26-летняя Николетт Харпер из города Голд-Кост, Австралия, перестала питаться фастфудом, похудела на 43 килограмма и стала фитнес-тренером. Об этом сообщает Daily Mail.
Путь похудения женщины начался в 2017 году. На тот момент Харпер весила 100 килограммов, вела малоактивный образ жизни и называла себя «зависимой от Макдоналдса», потому ела только фастфуд и не притрагивалась к домашней пище. «Я поняла, что если я хочу преуспеть в карьере, то должна изменить свой образ жизни и поправить здоровье», — вспоминает австралийка.
Первая попытка Харпер начать изменять рацион закончилась новыми осложнениями. Она начала ограничивать себя в еде шесть дней в неделю, а на седьмой сильно наедалась. Вскоре такое поведение стало навязчивым и женщина приняла решение обратиться за помощью к психотерапевту, а затем к специалисту по спортивному питанию.
Диетолог не стал составлять для Харпер определенной диеты, а помог определить суточную норму калорий для нее, исходя из роста и веса. Женщина перестала объедаться фастфудом, добавила в рацион овощи и фрукты, но при этом полностью не отказывалась от любимых блюд. Кроме того, она увлеклась силовыми тренировками и занималась в тренажерном зале четыре-пять раз в неделю.
Сбросив определенное количество килограммов, австралийка переключила внимание с похудения на свое физическое и моральное состояние. «Я дошла до того момента, когда цифра на весах для меня ничего не значила — мне просто нужно было убедиться, что я счастлива и хорошо себя чувствую», — рассказывает она.
В 2018 году Харпер стала персональным фитнес-тренером и начала работать в оздоровительных клубах. Спустя два года она весила уже 57 килограммов и приняла участие в соревнованиях по бодибилдингу. «Я подумала, что смогу выложиться на полную, и это был фантастический, сумасшедший опыт», — утверждает девушка.
Ранее сообщалось, что весивший 263 килограмма житель австралийского города Сидней похудел вдвое за полтора года благодаря прогулкам, спортзалу и отказу от сахара. Австралиец вспоминает, что раньше мог целый день есть фастфуд и пить пиво
Дата: 09/09/2022 20:00:32
Прочитана раз: 19
Комментарии [0]
)