ANDOFALADOR
( off
)
(
19:09 16-09-2011
)
Главное-не быть голодным. Когда организм голодный,он начинает поедать сам себя. Белки,жиры,углеводы,все теряется
777erka
( off
)
(
19:51 02-01-2012
)
Не буду создавать другую тему,питание для сушки...еще хочу понять чеснок помогает в бодибилденге?я понял сжигает жир:грейпфрут,зеленый чай,черн.перец интересно они случайно белков не сжигаю?
nggvs
( off
)
(
20:01 02-01-2012
)
Цитата: 777erka
Не буду создавать другую тему,питание для сушки...еще хочу понять чеснок помогает в бодибилденге?я понял сжигает жир:грейпфрут,зеленый чай,черн.перец интересно они случайно белков не сжигаю?
не вздумай еще где-нибудь такое ляпнуть)))
777erka
( off
)
(
20:05 02-01-2012
)
Цитата: nggvs
не вздумай еще где-нибудь такое ляпнуть)))
ну там в гугле так пишут...в течение 3 дней сбросил кг чуть больше,интересно вроде мышцы не уходят да и жир стоит:)
[ред.
777erka
02-01-2012 в 20:07] nggvs
( off
)
(
20:06 02-01-2012
)
777erka, на заборе тоже пишут. Ты еще почитай сайты домохозяек и на основе полученых "знаний" попытайся тренироваться и питаться))))
777erka
( off
)
(
20:09 02-01-2012
)
Цитата: nggvs
777erka, на заборе тоже пишут. Ты еще почитай сайты домохозяек и на основе полученых "знаний" попытайся тренироваться и питаться))))
я пытаюсь все совместить,а то полность силовыми набираю жир с мышцами...
nggvs
( off
)
(
20:12 02-01-2012
)
777erka, диету откорретируй, если жир растет чрезмерно. Если жир СЛЕГКА набирается, но при этом мясо хорошо растет, то все нормально. Если видишь, что начал заметно заплывать, то слегка режь калорийность. Только нужно научиться правде в глаза смотреть. А то тут много набирающих по 20 кг дерьма в год с небольшим количеством мяса, только для них это именно 20 кг мяса)))) Образно я конечно, но затрахало уже.
[ред.
nggvs
02-01-2012 в 20:14] 777erka
( off
)
(
20:20 02-01-2012
)
nggvs, ну вот именно задача сперва сушка,(убрать жир точнее)хоть при минимальном наборе мышцы...а после уже набирать мышеч.массу, там уже другой вопрос...я хочу чтоб если сможешь ответить на 1 задачу,или хотяб как сушишься ты:)
nggvs
( off
)
(
20:21 02-01-2012
)
777erka, ну у тебя мяса нету, терять нечего, так что тебе даже в зал можно не ходить, углеводное чередование + кардио.
777erka
( off
)
(
20:29 02-01-2012
)
Цитата: nggvs
777erka, ну у тебя мяса нету, терять нечего, так что тебе даже в зал можно не ходить, углеводное чередование + кардио.
не понял ты опять...я у тебя спрашиваю как сушишься,а ты вообще в зал не ходи... В зал ходят именно для эффективности
)