777erka, тебе жир сжечь надо, для этого нужна многоповторка- приседания 50 раз в 5 подходах и больше, отжимания 20 раз в 3-4 подходах. Тоесть в том же жиме лежа тебе надо делать 30 и больше повторений в нескольких подходах. Это все что нужно для похудения.
это заблуждение паверь мне.
[deleted]
( off
)
(
00:47 08-01-2012
)
Олег!, предлагаешь кардионагрузку?
Олег!
( off
)
(
01:19 08-01-2012
)
Цитата: -THE_ATLAS-
Олег!, предлагаешь кардионагрузку?
я кардио делаю обычна после тренировки.для дажарки жирка.
Олег!
( off
)
(
01:26 08-01-2012
)
многопавторный тренинг наоборот больше палит мышц!!!я предлогаю как я и делою сам делать 6-8 павторов имена при высоких силовых нагрузках горят калории и держится масса,базу делаете 6-8пов в изолирующих 10-12 павторов и применять их лиш как вспамогательные и в канце тренировки еще делать кардио.
Олег!
( off
)
(
01:36 08-01-2012
)
также незабываите про жирожигающие добавки без них далеко неуйдеш.
Наив
( off
)
(
13:37 08-01-2012
)
Энергетические напитки. Больше энергии-больше силы на тренировку
[ред.
Наив
08-01-2012 в 13:37] [deleted]
( off
)
(
14:12 08-01-2012
)
Наив, жестоко... это ты так пошутил?
Олег!
( off
)
(
14:14 08-01-2012
)
Цитата: Наив
Энергетические напитки. Больше энергии-больше силы на тренировку
дарога тебе в морг если и дальше будиш пить это говно!
Наив
( off
)
(
14:32 08-01-2012
)
Цитата: Олег!
дарога тебе в морг если и дальше будиш пить это говно!
я уже два года пью. Никаких побочных эффектов
Наив
( off
)
(
14:39 08-01-2012
)
250 мл на сутки хватает
)