Ублюдок
( off
)
(
09:46 06-01-2012
)
777erka, а какой у тебя вес, и рост ?
[deleted]
( off
)
(
12:02 06-01-2012
)
Ублюдок, а рост и вес что-то меняют?
777erka
( off
)
(
12:10 07-01-2012
)
176 на 71...
Ублюдок
( off
)
(
16:34 07-01-2012
)
Цитата: 777erka
176 на 71...
при весе 71 , и росте 176 очень толстым выглядишь, кость у тебе легкая . Я бы на твоем месте сейчас исключительно занялся бы похуданием, без железа. Просто садись на белковую диету, и начни бегать, на плавание запишись, футбол в конце концов погоняй. Короче сначала сбрось вес , потом уже иди в тренажерку.
Ламэр
( off
)
(
17:13 07-01-2012
)
Ублюдок, у меня тоже самое. рост 76 вес прыгает 70-72
777erka
( off
)
(
17:32 07-01-2012
)
Ублюдок,зимой бегать не буду...пока железо, летом начну похудать
[deleted]
( off
)
(
18:08 07-01-2012
)
Классный подход, учитывая, что ты классический эндоморф.
Ты хочешь несколько месяцев побегать и похудеть раз и на всю жизнь?
Ублюдок
( off
)
(
21:46 07-01-2012
)
Цитата: Ламэр
Ублюдок, у меня тоже самое. рост 76 вес прыгает 70-72
70 кг жира , и 70 кг мыщц не одно и то же
Ублюдок
( off
)
(
21:57 07-01-2012
)
Из всего того что ты тут написал , я понял что ты лентяй и очень слабовольный. Все тебе подавай. Думаешь пойдешь в тренажерку и станешь суперкачком? или побегаешь 1 месяц ,и похудеешь? Чтобы добиться каких нибудь результатов, нужно трудиться. При желании мог бегать и зимой , и летом, и вообще когда угодно. Сначала начни работать со своим весом, отжимайся , подтявайся, приседай, а потом уже иди штангу поднимать
Deuter
( off
)
(
22:26 07-01-2012
)
777erka, тебе жир сжечь надо, для этого нужна многоповторка- приседания 50 раз в 5 подходах и больше, отжимания 20 раз в 3-4 подходах. Тоесть в том же жиме лежа тебе надо делать 30 и больше повторений в нескольких подходах. Это все что нужно для похудения.
[ред.
Deuter
07-01-2012 в 22:26]
)