Kult
( off
)
* (
12:23 28-08-2009
)
Но данный (исче раз подчеркиваю) приблизительный план рассчитан на то, что вы потребляете протеин, если нет, то замените протеиновый прием пищи обычным.
[цит] Derenzo
( off
)
* (
17:09 30-08-2009
)
Автору рэспа чувак! :) всё п0чти хаваю чт0 ты написал ,наши мнения совпадают
[цит] [deleted]
( off
)
* (
13:50 07-11-2009
)
Kult,ты походу перечитался журналов о бодидибилдинге. Не забивай голову всякой чепухой.lol.
[цит]
[ред.
[deleted]
07-11-2009 в 13:50] [deleted]
( off
)
* (
22:32 06-12-2009
)
Пацаны, спешу вас огорчить. Наш организм может усвоить только 30 грамм белка за 1 раз. Остальное высрется. Можете съесть хоть пачку протеина, но кроме частого посещения туалета и поноса, вам этот ужин больше не доставит ничего хорошего.
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
19:49 16-02-2010
)
Для набора мышечной массы будет играть большую роль питание это как минимум 5 приемов пиши в день с потреблением белка 2г на кг собственного веса ,половина строчного белка должна составлять натуральной еды а половина протеины!также хорошо помогает креатин в наборе ,за счет задержки воды он дабовляет от 1кг до 3кг
[цит] specialForU
( off
)
* (
15:42 21-08-2011
)
Что бы соблюдать такой режим питания, нужно сидеть дома сутками. Бесспорно, основное - завтрак и прием пищи после тренировки, перед сном лучше съесть пару бананов или вообще не есть, так как ночью восстанавливается организм, растут мышцы, и если во время этого будет процесс переваривания пищи - хорошего эффекта не будет. Но за тему автору плюс. Полезной информации для новичков - масса.
[цит]
[ред.
specialForU
21-08-2011 в 15:45] nggvs
( off
)
* (
16:45 21-08-2011
)
specialForU, чушь полнейшая.
[цит] specialForU
( off
)
* (
17:00 21-08-2011
)
nggvs, ну поясни тогда умник, мне убогому, что бы я знал, а то написать что это чушь, ума много не надо.
[цит] [SpOrT1K]
( off
)
* (
17:19 21-08-2011
)
Минимальное питание должно быть четыре раза в день, остальное организм может получать из добавок. Перед сном можно есть, ну пища должна быть белковой(Я не имею ввиду за пять минут до сна есть) а лучше выпить протеина,есть специальный 'ночной' Казеиновый .Также обязательно не пропускать приемы пищи, завтрак, обед, ужин-это обязательно. =>
[цит] [SpOrT1K]
( off
)
* (
17:21 21-08-2011
)
За два часа перед тренировкой надо обязательно поесть, за час до тренировки надо выпить протеин и амино и сразу после нее.Так же, в течение часа-двух после нужно обязательно поесть. И после того как проснулся желательно сразу выпить бца. Ну вроде бы все, в общих чертах
[цит]
)