.лол. Да....были времена! Так сейчас пару попробую описать!
[цит] Отблеск
( off
)
* (
22:01 11-03-2010
)
На рывок: привязываеш веревку или тесьму к блину(груз) берешь в руку или обматываешь вокруг кисти и начинаешь дергать вверх, раньше были такие мячики на резинке, примерно так же...
[цит] Отблеск
( off
)
* (
22:03 11-03-2010
)
...дернул вверх когда груз будет падать, под действием силы тяжести и ускорении свободного падения будет рывок, твоя задача удержать его не разгибая руку!
[цит] Отблеск
( off
)
* (
22:07 11-03-2010
)
На выносливость: подтягиваешься так, что бы подбородок был выше перекладины и весишь на время...
[цит] Отблеск
( off
)
* (
22:08 11-03-2010
)
...когда руки полностью разогнуться тогда подход будет закончен!
[цит] Отблеск
( off
)
* (
22:47 11-03-2010
)
...приблизительное время для своего веса 1,5-2 минуты...
[цит] Отблеск
( off
)
* (
22:49 11-03-2010
)
.лол. Это не считая других упражнений, на бицепс, трицепс, плечи, грудь...
[цит] @Свежий_Ветер@
( off
)
* (
12:36 14-03-2010
)
3анимался одно время.,локти болеть стали.,особенно при жиме лежа...а так спорт номаный..
[цит] XyLiGaN
( off
)
* (
17:26 16-03-2010
)
Занимался три года тренер был Золоев Хаджимурат если кто знает его отец 7-кратный чемпион мира Золоев Маирбек так же тренеровался в одном зале с Арсеном Лилиевым сам я получил только разряд должен был кмс получить или мастера но в аварию попал за неделю до соревнований
[цит] (-@Коля@-)
( off
)
* (
22:51 21-03-2010
)
Супeровсъкий спорт.
[цит]
)