Lotner
( off
)
(
10:44 12-03-2011
)
У меня рост 168 вес 67 можешь написать какие продукты есть чтобы мышцы росли желательно без жира
Nolimit@
( off
)
(
11:02 12-03-2011
)
Цитата: Lotner
У меня рост 168 вес 67 можешь написать какие продукты есть чтобы мышцы росли желательно без жира
писать долго ,ты в нете погляди там все об этом есть как и че :)
novembeard
( off
)
(
01:01 31-07-2011
)
Цитата: Lotner
Сколько можно сидеть на белковой диете?
ну уже второй год в пище преимущественно белки+минимум жиров(ненасыщенных)+умеренное количество простых углеводов.прекрасно себя чувствую.не преследую цели набрать мышечную массу,просто углеводы и жиры-5 минут на языке и всю жизнь на бёдрах.
[ред.
novembeard
31-07-2011 в 01:04] Nolimit@
( off
)
(
03:15 31-07-2011
)
Цитата: want*winter
ну уже второй год в пище преимущественно белки+минимум жиров(ненасыщенных)+умеренное количество простых углеводов.прекрасно себя чувствую.не преследую цели набрать мышечную массу,просто углеводы и жиры-5 минут на языке и всю жизнь на бёдрах.
и животе и попе :) и то не у всех :)
novembeard
( off
)
(
10:55 01-08-2011
)
Цитата: Nolimit@
и животе и попе :) и то не у всех :)
Ну я образно про бёдра)
~НеБезДарь~
( off
)
(
13:12 01-08-2011
)
Ешьте всё, но только в меру и двигайтесь и всё будет зашибись...
al-Magest
( off
)
(
18:03 01-08-2011
)
В принципе диеты я не соблюдаю, но продукты с химией (всевозможные Е-125, Е- 320 и т.д.) не употребляю в принципе и никому не советую. Разноцветные газировки- тоже. На счёт питания для тех, кто занимается физическими упражнениями, могу перечислить незаменимые продукты- яйца, творог, рыба, сыр, прокисшие молоко, сметана и кефир, фрукты, овощи, каши из неочищенных круп, хлеб с отрубями, квас- можно прокисший, =>
al-Magest
( off
)
(
18:12 01-08-2011
)
<= От жареного надо отказываться- это яд. Чай- зеленый или на травах. Я лично обожаю чай из мяты, липы или душицы. Не забывайте и о воде. Если есть возможность, лучше соблюдать раздельное питание, т.е. целый день есть только одну пищу. Или, по крайней мере, не смешивать разные блюда за один присест. Пить лучше до еды или как минимум через 3 часа после. И НИКАКИХ ПРОТЕИНОВ И ДРУГОЙ ХИМИИ!
[ред.
al-Magest
01-08-2011 в 18:14] Nolimit@
( off
)
(
19:17 01-08-2011
)
малахова читает парень :)
al-Magest
( off
)
(
20:28 01-08-2011
)
Простите, ошибся- пить лучше как минимум через полчаса после еды, а не через 3 часа.
)