Lotner
( off
)
* (
10:44 12-03-2011
)
У меня рост 168 вес 67 можешь написать какие продукты есть чтобы мышцы росли желательно без жира
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
11:02 12-03-2011
)
Цитата: Lotner
У меня рост 168 вес 67 можешь написать какие продукты есть чтобы мышцы росли желательно без жира
писать долго ,ты в нете погляди там все об этом есть как и че :)
[цит] novembeard
( off
)
* (
01:01 31-07-2011
)
Цитата: Lotner
Сколько можно сидеть на белковой диете?
ну уже второй год в пище преимущественно белки+минимум жиров(ненасыщенных)+умеренное количество простых углеводов.прекрасно себя чувствую.не преследую цели набрать мышечную массу,просто углеводы и жиры-5 минут на языке и всю жизнь на бёдрах.
[цит]
[ред.
novembeard
31-07-2011 в 01:04] Nolimit@
( off
)
* (
03:15 31-07-2011
)
Цитата: want*winter
ну уже второй год в пище преимущественно белки+минимум жиров(ненасыщенных)+умеренное количество простых углеводов.прекрасно себя чувствую.не преследую цели набрать мышечную массу,просто углеводы и жиры-5 минут на языке и всю жизнь на бёдрах.
и животе и попе :) и то не у всех :)
[цит] novembeard
( off
)
* (
10:55 01-08-2011
)
Цитата: Nolimit@
и животе и попе :) и то не у всех :)
Ну я образно про бёдра)
[цит] ~НеБезДарь~
( off
)
* (
13:12 01-08-2011
)
Ешьте всё, но только в меру и двигайтесь и всё будет зашибись...
[цит] al-Magest
( off
)
* (
18:03 01-08-2011
)
В принципе диеты я не соблюдаю, но продукты с химией (всевозможные Е-125, Е- 320 и т.д.) не употребляю в принципе и никому не советую. Разноцветные газировки- тоже. На счёт питания для тех, кто занимается физическими упражнениями, могу перечислить незаменимые продукты- яйца, творог, рыба, сыр, прокисшие молоко, сметана и кефир, фрукты, овощи, каши из неочищенных круп, хлеб с отрубями, квас- можно прокисший, =>
[цит] al-Magest
( off
)
* (
18:12 01-08-2011
)
<= От жареного надо отказываться- это яд. Чай- зеленый или на травах. Я лично обожаю чай из мяты, липы или душицы. Не забывайте и о воде. Если есть возможность, лучше соблюдать раздельное питание, т.е. целый день есть только одну пищу. Или, по крайней мере, не смешивать разные блюда за один присест. Пить лучше до еды или как минимум через 3 часа после. И НИКАКИХ ПРОТЕИНОВ И ДРУГОЙ ХИМИИ!
[цит]
[ред.
al-Magest
01-08-2011 в 18:14] Nolimit@
( off
)
* (
19:17 01-08-2011
)
малахова читает парень :)
[цит] al-Magest
( off
)
* (
20:28 01-08-2011
)
Простите, ошибся- пить лучше как минимум через полчаса после еды, а не через 3 часа.
[цит]
)