[deleted]
( off
)
* (
18:03 09-08-2010
)
ХОЧУ существенно увеличить спину. как?
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
19:27 09-08-2010
)
Цитата: ЛЕМЕСС
ХОЧУ существенно увеличить спину. как?
становая тяга, тяга штанги в наконе,тяга блока за голову,подтягивания с весом за голову
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
16:16 10-08-2010
)
Цитата: ЛЕМЕСС
ХОЧУ существенно увеличить спину. как?
вобще тут тема есть "становая тяга масса спины безопасно и просто" как та так называется , почитай там
[цит]
[ред.
[SpOrTiK]
10-08-2010 в 16:19] Добик
( off
)
* (
22:47 08-11-2010
)
До 20 смогу отжаца. Сделаю силовой, стульчик, подем с переворотом, винтик, полотенце
[цит] PLAGIAT_HOSE
( off
)
* (
05:46 29-12-2010
)
Я могу отжатса 35 раз' делаю виход на две,сонечко и солдатика,а также подьем с переворотм,и березку:)
[цит] [MC]PrESIDEnT
( off
)
* (
15:54 29-12-2010
)
Цитата: Добик
До 20 смогу отжаца. Сделаю силовой, стульчик, подем с переворотом, винтик, полотенце
а ти скок можеш?
[цит] Master-OR
( off
)
* (
01:00 18-01-2011
)
последний раз 22 раза
[цит] ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
* (
12:01 08-03-2011
)
я 25раз.почему то ни выход ни че не могу сделать.только коромысло
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
08:38 09-03-2011
)
Цитата: ПОЛЫСАЕВЕЦ
я 25раз.почему то ни выход ни че не могу сделать.только коромысло
)