Kult
( off
)
(
22:32 20-07-2009
)
~KENEDI~, всё здесь очень рады за тебя
VAppaMAN!
( off
)
(
14:44 14-08-2009
)
Парни вопрос: я занимаюсь на турнике делаю 3 Подхода, но сейчас уже не вижу прогресса.
VAppaMAN!
( off
)
(
14:48 14-08-2009
)
Если увеличу колво подходов то могу ли я рассчитывать на увеличение силы? Колва раз? Мышечной массы?
[ред.
VAppaMAN!
14-08-2009 в 15:06] Nevsky
( off
)
(
15:27 14-08-2009
)
VAppaMAN!, Напиши норм сколько как по сколько подходов делаешь сколько раз в день
VAppaMAN!
( off
)
(
16:40 14-08-2009
)
Я Подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях по 3 Подхода : 15 Раз На подт (на брусьях 22 раза). плюс по вечерам отжимаюс на однои руке. Занимаюсь 1 Раз в день.И тренеровки у мя через день.
[ред.
VAppaMAN!
14-08-2009 в 17:39] Nevsky
( off
)
(
18:20 14-08-2009
)
Цитата: VAppaMAN!
Я Подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях по 3 Подхода : 15 Раз На подт (на брусьях 22 раза). плюс по вечерам отжимаюс на однои руке. Занимаюсь 1 Раз в день.И тренеровки у мя через день.
сколько набрал за это время?
VAppaMAN!
( off
)
(
18:49 14-08-2009
)
[qуоте: "Анабол!"]сколько набрал за это время?[/qуоте] набрал чего? если колво раз то я начинал с 7 и 10! а если вес то 3 кг!
Nevsky
( off
)
(
18:57 14-08-2009
)
Цитата: VAppaMAN!
[qуоте: "Анабол!"]сколько набрал за это время?[/qуоте] набрал чего? если колво раз то я начинал с 7 и 10! а если вес то 3 кг!
какая в общем цель? Просто повысить навыки на турнике и брусьях? Или набрать реально массы и силы?
VAppaMAN!
( off
)
(
21:09 14-08-2009
)
Пока я намерен увеличит свои умения на турнике и брусяx! а к зиме поиду в зал увеличиват силу и массу.
[ред.
VAppaMAN!
14-08-2009 в 21:14] Nevsky
( off
)
(
22:21 14-08-2009
)
Ну раз на них тогда вот такой те совет.. Если ты делаешь раз 20 в легкую то лучше всего будет взять груз ну там портфел с песком, попробуй усложнить выполнения, делай подтягивание широким хватом, занимайся лесенкой.. Ну пока вот так попробуй
)