ты попробуй одновременно одну поднимать а вторую опускать так по моему быстрее как минимум. А Руки всеравно постоянно в напряжении.
[цит] Deuter
( off
)
* (
15:45 27-11-2012
)
Цитата: _TaIPaN_
ты попробуй одновременно одну поднимать а вторую опускать так по моему быстрее как минимум. А Руки всеравно постоянно в напряжении.
А мне спешить некуда. Сижу себе одно рукой телефон держу другой гантель поднимаю.
[цит] @ЗИПИК@
( off
)
* (
00:13 11-01-2013
)
Незнаю где спросить узнаю здесь!) а как важно сколько время в спортзале находится лучшее? Я просто слышал что лучшее один час ну полтор часа! а у меня получается 2-3 часа)) при том что хожу через день!)
[цит] Олег!
( off
)
* (
08:55 11-01-2013
)
@ЗИПИК@, че ты там делаеш 3часа?
[цит] @ЗИПИК@
( off
)
* (
12:11 11-01-2013
)
ну когда я туда пришел тренер посмотрел на меня спросил че хочу я)) и написал мне как бы программу!) что в день я делаю все группы мышц!) ноги, грудь, спина, бицепс, трицепс, пресс! и так через день два
[цит] Олег!
( off
)
* (
18:53 11-01-2013
)
@ЗИПИК@, а че ему сказал?че хочиш?
[цит] @ЗИПИК@
( off
)
* (
21:03 11-01-2013
)
ну тогда я точно не знал что хочу и сказал чтобы больше было на рельеф и силу))
[цит] Олег!
( off
)
* (
21:51 11-01-2013
)
@ЗИПИК@, ну а щас че хочиш?патамучта в любом случае тебе тренер твой составил бред,все групы в один день эта умора он либо тормаз либо глуманул над тобой.
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
03:49 12-01-2013
)
Цитата: Олег!
@ЗИПИК@, ну а щас че хочиш?патамучта в любом случае тебе тренер твой составил бред,все групы в один день эта умора он либо тормаз либо глуманул над тобой.
на первые 2 недели пойдет для ввода
[цит] Олег!
( off
)
* (
06:47 12-01-2013
)
)