[deleted] ( off )
( 17:48 03-02-2009 )
Например, проигрываемая на магнитофоне запись голоса, говорящего: "Ты спишь!" во время БДГ-фазы сна у спящего человека, иногда проникает в сновидение и благодаря этому человек вспоминает, что он хотел сделать. Наиболее эффективным раздражителем был признан мерцающий свет, потому что его использование снижает вероятность пробуждения человека по сравнению со звуком.

---

[deleted] ( off )
( 17:48 03-02-2009 )
Кроме того, источник такого света легче реализовать. Разработанные Лабержем с коллегами устройства DreamLight и NovaDreamer могут также генерировать звуковые сигналы, которые лучше всего использовать людям с более глубоким сном.

---

[deleted] ( off )
( 17:48 03-02-2009 )
Перед началом практической работы с этими устройствами пользователь должен сперва опытным путем подобрать интенсивность и продолжительность световых вспышек, проникающих в сон, не пробуждая его. В дополнение к этому ему следует днем выполнять специальные упражнения для психики, чтобы подготовиться и быть в состоянии распознать сигналы, когда они появятся во время сна.

---

[deleted] ( off )
( 17:48 03-02-2009 )
Оба устройства имеют мягкую и удобную маску, которая надевается на глаза и имеет внутри источники света. Наступление БДГ-фазы определяется по движениям глаз, и световые или звуковые сигналы начинают подаваться, когда активность этих перемещений максимальна.

---

[deleted] ( off )
( 17:48 03-02-2009 )
Индукторы ясных снов снабжены еще одним механизмом стимуляции таких сновидений. Исследователи заметили, что когда люди используют эти устройства, они часто видят во сне, будто просыпаются с маской на глазах и нажимают находящуюся на ней кнопку.

---

[deleted] ( off )
( 17:49 03-02-2009 )
Эта кнопка на некоторое время "запрещает" генерацию сигналов, чтобы человек мог заснуть. Обычно нажатие кнопки сопровождается писком, который дает знать, что вы произвели эту операцию успешно. Однако иногда люди жаловались, что эта кнопка не работала, когда они просыпались ночью.

---

[deleted] ( off )
( 17:49 03-02-2009 )
На самом же деле они спали и видели сон, будто просыпаются и нажимают на кнопку, которая не работала (ведь это был лишь образ DreamLight). Известно, что приборы, видимые нами во сне, обычно работают неправильно.

---

[deleted] ( off )
( 17:49 03-02-2009 )
Когда людям объясняли, что отказ кнопки в середине ночи является сигналом - это' происходит во сне, - они стали пользоваться этим, чтобы входить в состояние сна в дальнейшем. Кнопка "проверки реальности" оказалась весьма полезной: исследованиями установлено, что примерно половина осознанных снов была вызвана применением этой кнопки.

---

[deleted] ( off )
( 17:50 03-02-2009 )
Как предотвратить преждевременное пробуждение
Многим новичкам с большим трудом удается оставаться во сне после перехода в состояние осознанного сновидения. Это обстоятельство часто мешает людям оценить все значение ясных снов: они испытывают не более чем проблеск понимания того, что они спят, и затем сразу просыпаются.

---

[deleted] ( off )
( 17:50 03-02-2009 )
Для преодоления этой проблемы разработано два простых метода. Первый заключается в том, чтобы сохранять во сне спокойствие. Пробуждение сознания во сне - захватывающее событие, но выражение своих чувств может разбудить вас. В таком случае надо подавить эмоции и вернуть внимание к содержанию сна.

---