Angelo4ek666 ( off )
( 23:45 27-11-2008 )
Психотерапия
Психотерапия, или "лечение словом", - эффективный способ выйти из депрессии, Вам может стать легче при простом описании своих ощущений. Однако ее эффективность различается при депрессии разного происхождения. При реактивной депрессии психотерапия будет достаточно эффективна, поскольку она направлена против первопричины депрессии.

---

Angelo4ek666 ( off )
( 23:45 27-11-2008 )
Особенно эффективной может оказаться комбинированная терапия (сочетание психотерапии и лекарственной терапии).
Виды психотерапии описаны в разделе «обзор методов психотерапии»

Выбор психотерапевта и метода психотерапии.
Как и при подборе антидепрессантов, для каждого человека в каждый отдельный момент его жизни может понадобиться подходящий ему на тот момент метод психотерапии, проводимый определенным психотерапевтом.

---

Angelo4ek666 ( off )
( 23:46 27-11-2008 )
Очень важно, что, если на протяжении нескольких сеансов психотерапии состояние не улучшается, и даже ухудшается - возможно, депрессия имеет эндогенное происхождение. В этом случае следует обратиться к врачу-психотерапевту, который оценит Ваше состояние и в случае необходимости назначит лекарственную поддержку.

---

Angelo4ek666 ( off )
( 23:47 27-11-2008 )
При проведении комбинированной терапии депрессии (сочетание медикаментозного лечения и психотерапии) психотерапия и лекарственная терапия может проводиться как одним человеком, так и разными людьми.

---

Angelo4ek666 ( off )
( 23:47 27-11-2008 )
Медикаментозное лечение депрессии

Что Вы можете еще сделать, чтобы избавиться от депрессии?
Забота о себе - важная составляющая часть лечения депрессии.
1. Не принимайте важных решений
Депрессия может помешать принять Вам взвешенное решение, поскольку при депрессии человек необъективно воспринимает себя и окружающий мир.

---

Angelo4ek666 ( off )
( 23:48 27-11-2008 )
2. Постарайтесь избегать стрессов
Для человека, страдающего депрессией, даже небольшая нагрузка может показаться тяжким грузом. Не перетруждайте себя даже когда почувствуете, что у Вас появляются силы - это может вызвать ухудшение состояния.

---

Angelo4ek666 ( off )
( 23:49 27-11-2008 )
3. Заботьтесь о своем теле
В состоянии депрессии человек часто теряет физические силы, чувствует себя истощенным. Если Вы почувствовали, что у Вас появились физические силы - дайте своему организму небольшую физическую нагрузку, но не переусердствуйте - начните понемногу гулять или ухаживайте за цветами.

---

Angelo4ek666 ( off )
( 23:49 27-11-2008 )
4. Ешьте регулярно и с удовольствием
Если у Вас появился аппетит - не отказывайте себе во вкусной еде. Это поможет Вам вернуть вкус к жизни. При депрессии нарушается иммунитет, поэтому постарайтесь есть больше витаминов.

---

Angelo4ek666 ( off )
( 23:50 27-11-2008 )
5. Избегайте негативных мыслей
Если у Вас появляется негативная мысль - попробуйте подумать о чем-то приятном, отвлечься на какое-то действие - приготовить чашку чая, послушать радио или позвонить другу.
6. Общайтесь с друзьями и родственниками, даже преодолевая себя
Ваши близкие могут быть источником поддержки. Они могут помочь Вам принимать решения или решать проблемы, с которыми Вы боитесь не справиться, помогать в работе по дому.

---

Angelo4ek666 ( off )
( 23:52 27-11-2008 )
7. Не стесняйтесь сообщать врачу-психотерапевту о любых своих проблемах или изменениях в самочувствии
Врач поможет справиться с любой проблемой, если будет о ней знать.
8. Не принимайте алкоголь и наркотики - они могут спровоцировать ухудшение состояния.
Постарайтесь не злоупотреблять снотворными
Поговорите с близкими о том, что Вас беспокоит - они поддержат Вас

---