Kult
( off
)
(
15:30 09-06-2009
)
К чорту выносливость, давайте развивать силу!)
Yelnikov
( off
)
(
17:38 09-06-2009
)
Цитата: Kult
К чорту выносливость, давайте развивать силу!)
словую выносливость.
Alexkuz
( off
)
(
22:12 15-06-2009
)
у нас сначало ОФП,СФП круговое,под конец тренировки прыгалки или скамейка.500-600раз,надо было отпрыгать перед уходом домой.2раза в неделю кросс 10км в любую погоду на время.после кроса ОФП,ФПС небыло,были спаринги с полной отдачей.причём против новичков всегда выставлялись бойцы посильнее.
А уже с опытными выходил сам иногда.говорил Кармазин через меня прошёл и вы пройдёте
[deleted]
( off
)
(
04:54 17-06-2009
)
Не кури,не пей:) и бегай,причем бегай не просто а дист.рывками,например бежишь тихо и резко метров на 100 рванул,потом ом опять тихо:)
Kult
( off
)
(
12:53 17-06-2009
)
Цитата: kg34
Не кури,не пей:) и бегай,причем бегай не просто а дист.рывками,например бежишь тихо и резко метров на 100 рванул,потом ом опять тихо:)
первый раз слышу подобное. Аргументируй.
[deleted]
( off
)
(
17:11 17-06-2009
)
Цитата: Kult
первый раз слышу подобное. Аргументируй.
ну резкая нагрузка выносливость просто погубит,а таким упражнением нагрузка более распределена,рывок,сбилось дыхание,ему надо дать восстановиться и т.д
[deleted]
( off
)
(
20:51 05-09-2009
)
Цитата: Kult
К чорту выносливость, давайте развивать силу!)
на одной силе далеко не удешь. А по теме:бегайте с грузом в обеих руках(гантели) отлично развивает выносливость,упражнение борцов вольников
VAppaMAN!
( off
)
(
15:05 15-09-2009
)
В армию поидете там и увеличите свою выносливость!
VAppaMAN!
( off
)
(
15:06 15-09-2009
)
В армию поидете(Кто не xодил) там и увеличите свою выносливость!
MVP
( off
)
(
15:08 15-09-2009
)
Бегать многа нада от и будьт вынослевасть
)