Здоровое питание – это основа крепкого здоровья. Сбалансированная диета придает нашему организму сил и энергии. Сбалансированная диета, богатая жизненно необходимыми питательными веществами, подарит вам здоровье.
Angelo4ek666
( off
)
(
16:23 08-04-2008
)
Благодаря витаминам, минералам и другим питательным веществам, содержащимся в еде, наш организм функционирует и осуществляет процессы, обеспечивающие жизнь: рост и восстановление, энергетический обмен и иммунитет, производство гормонов, здоровое сердце и хорошее кровообращение, здоровую нервную систему и эффективное функционирование мозга.
Angelo4ek666
( off
)
(
16:23 08-04-2008
)
Другими словами, практически все, что делает нас здоровыми, а значит и счастливыми!
Многие добавки к пище претендуют на роль альтернативного источника питательным веществ. Однако ежедневное потребление мультивитаминов не избавляет от негативных последствий питания, состоящего только из полуфабрикатов и картофеля фри.
Angelo4ek666
( off
)
(
16:23 08-04-2008
)
Насыщенная диета, состоящая из свежих продуктов, обеспечит организм широким спектром необходимых витаминов и минералов и позволит избежать неприятных последствий потребления полуфабрикатов.
Angelo4ek666
( off
)
(
16:24 08-04-2008
)
Цитата: Angelo4ek666
Составляющие идеальной диеты
Здоровая и сбалансированная диета – лучший способ обеспечить ваш организм, всеми необходимыми для функционирования питательными веществами.
Наша еда влияет на то, как мы выглядим и как чувствуем себя; на то насколько эффективно наш организм борется с инфекцией, на его предрасположенность к таким заболеваниям, как рак, диабет и заболевания сердца; пища дает нам энергию и силу для полноценной жизни.
Angelo4ek666
( off
)
(
16:24 08-04-2008
)
Сбалансированная диета обеспечит основу для здоровья, дав организму все необходимые ему питательные вещества в тех пропорциях которые требуются для его эффективного функционирования.
Angelo4ek666
( off
)
(
16:25 08-04-2008
)
Цитата: Angelo4ek666
Жизненно необходимые для здоровья питательные вещества
Витамины, минералы, углеводы, протеины и жиры – все они являются разновидностями питательных веществ, которые перевариваются, поглощаются организмом и используются при его функционировании.
Недостаток или переизбыток тех или иных питательных веществ может отразиться на здоровье: например недостаток минерала железа может привести к малокровию,
Angelo4ek666
( off
)
(
16:25 08-04-2008
)
а переизбыток насыщенных жиров может вызвать ожирение сердца.Потребление энергии должно соответствовать ее расходу для поддержания постоянного веса.
Angelo4ek666
( off
)
(
16:27 08-04-2008
)
Цитата: Angelo4ek666
Пища соответствующая вашему образу жизни
Ваши потребности в питательных веществах могут изменяться и зависят от вашего возраста и образа жизни. Например, офисному работнику требуется меньше энергии, чем садовнику, чья работа предполагает более высокую физическую силу.
Детям требуется большее количество жиров, чем взрослым, для питания жировых тканей мозга.
Angelo4ek666
( off
)
(
16:27 08-04-2008
)
В детстве и подростковом периоде им требуется очень большое количество углеводов, которые дают энергию для быстрого метаболизма, и дополнительные протеины для быстрого роста.
Пожилые люди физически менее активны, им нужно меньше калорий.
Люди имеющие нервную работу должны получать витамин В, оказывающий успокаивающее воздействие на организм.
)