Данная тема закрыта для обсуждений!
-
Грейнджер ( off )
( 15:30 29-04-2018 )

---

Gamletka ( off )
( 15:30 29-04-2018 )
Сейчас буду есть шашлык и худеть

---

Gamletka ( off )
( 15:32 29-04-2018 )
Грейнджер, ты ещё сушишься? Есть готовое меню или сама следишь, что есть?
[ред. Gamletka 29-04-2018 в 15:33]

---

ДрянЬ ( off )
( 15:34 29-04-2018 )
ты ешь и сри как утка и не разжиреешь

---

Gamletka ( off )
( 15:34 29-04-2018 )
зачем срать, если можно блевать

---

Gamletka ( off )
( 15:35 29-04-2018 )
А еще можно один раз пожрать, а потом неделю худеть

---

Gamletka ( off )
( 15:36 29-04-2018 )
Люблю свой организм.

---

Грейнджер ( off )
( 15:39 29-04-2018 )
готового меню вообще практически нигде не найти ((( я ем любой нежирный белок, из жирного только рыбу, иногда себе позволяю немного твердого сыра, спаржевая фасоль, капуста любого вида, огурцы, зелень. Короче все зеленые овощи. Ещё недавно догадалась включить в рацион оливки, вкусно, и разнообразие. Добавляю их в омлет на пару
[ред. Грейнджер 29-04-2018 в 15:41]

---

Грейнджер ( off )
( 15:40 29-04-2018 )
Gamletka, четыре дня в неделю у меня сушка, три дня загруз углеводами. Тренировки интенсивные, на пампинг. Бока пропали в первую неделю, живот щас стал заметно более плоским. По весу не взвешивалась

---

Грейнджер ( off )
( 15:41 29-04-2018 )
Gamletka, калории не считаю. Никогда не считала, меня это напрягает. Я иногда заношу ради интереса в таблицу и вижу что больше 1600 я не ем

---