


я молоко тоже беру, но стараюсь безлактозное, чтоб не было проблем с аэродинамикрй, развожу им протеин. Из овощей кушаем помидоры, огурцы, сладкий перец, капусту пекинскую, салат свежий, зелень. Я ещё ем редиску, Витя не любит. Из замороженных овощей - спаржа, горошек зелёный иногда, перец, брокколи. Яйца понятное дело, твердый сыр. Я ем хлебцы, Витя хлеб. Вроде все
Иногда это какие то фрукты, ещё я постоянно покупаю орехи - фундук, кешью, миндаль. Щас взяла семена чиа. Понятное дело Витя кушает более разнообразно, покупает себе иногда и пельмени, и всякие не очень полезные вещи,но в основном питается правильно, и супы я и ему и себе варю, себе правда без картошки. Как-то так. Мед ещё кушаем. Сладкое Витя не любит, я люблю, шоколад горький, но мне его нельзя .киддинг.