Рersona_grata ( off ) *
( 20:07 06-06-2009 )
Я занимаюсь бегом с пятого класса. Пробывала бегать по утрам, но тяжело было, остановилась на вечернем беге, в среднем бегаю три раза в неделю, по три километра, общая продолжительность составляет около часа, потому что польза от бега наступает только после 40 минутной пробежки. :) [цит]

---

[deleted] ( off ) *
( 05:43 22-07-2009 )
Ето хорошо! [цит]

---

[deleted] ( off ) *
( 09:07 05-08-2009 )
Самое благоприятное время для физической активности-вторая половина дня. Следовательно, бегать лучше во второй половине дня, когда организм раскачался и вработался. Тогда появится и эффект, и польза, и все остальное. А для бодрости, как вы говорите, с утра, делайте 7-8 энергичных упражнений-и в бой, на работу,учебу и т.д. [цит]

---

ЛЕННАР ( off ) *
( 08:08 16-08-2009 )
Минус утреннего бега очевиден - Надо раньше вставать, а это очень тяжело. [цит]

---

[deleted] ( off ) *
( 13:29 16-08-2009 )
Лучше каждое утро делайте зарядку,а бегать лучше вечером [цит]

---

Anja_and1 ( off ) *
( 12:44 20-08-2009 )
Я только за:) [цит]

---

Dazzle ( off ) *
( 15:06 25-08-2009 )
А я думаю,что бегом не обойтись.нужно ещё упражнения делать.лучше комплекс.начать лучше с маленьких дистанций,после прибавлять и тогда можно стать асом в этом деле.удачи. [цит]

---

timoSting ( off ) *
( 00:23 01-09-2009 )
Городским заняться нечем вот и бегают . Лучше вел купите и то полезней. А еще круче купить корову и держать. Так бля за ней набегаетесь :) [цит]

---

VictoryEl ( off ) *
( 00:32 01-09-2009 )
уже 4года как бегаю по утрам.и фигура хорошая,и здоровье на 5ку.только после бега усталость появляется и целый день ищешь где продрыхнуть :) [цит]

---

timoSting ( off ) *
( 14:43 01-09-2009 )
Идите в грузчики работать. Фигура будет супер гг [цит]

---