Deuter
( off
)
* (
11:29 03-06-2013
)
ANDOFALADOR, Никакого, просто ты хочешь все и сразу , а в итоге топчешься на месте.
[цит] PAR_52
( off
)
* (
11:50 03-06-2013
)
слышал, что часто бегать вредно для уставов.
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
13:29 03-06-2013
)
PAR_52, нет, это выдумки. Ходить тогда бы тоже было вредно :)
[цит] Deuter
( off
)
* (
16:45 03-06-2013
)
Цитата: PAR_52
слышал, что часто бегать вредно для уставов.
Вредно будет бегать с доп. грузом. Вес тела для суставов привычен.
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
06:54 17-06-2013
)
59,5. Добегался по утрам... Увеличиваю норму питания. Есть тут понимающие,кто сможет дать правильный совет,как набрать массу? Сразу говорю,бегать могу только по утрам и покидать не буду.
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
10:19 17-06-2013
)
Цитата: ANDOFALADOR
59,5. Добегался по утрам... Увеличиваю норму питания. Есть тут понимающие,кто сможет дать правильный совет,как набрать массу? Сразу говорю,бегать могу только по утрам и покидать не буду.
посочувствовать можно только тебе бегун :) хреново походу вообще питаешься :)
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
11:42 17-06-2013
)
Nolimit@, не поверишь. 5-6 раз в день. Ем столько,сколько хочется,в смысле,пока чувство сытости не появится. 6 дней в неделю я много хожу,по 15-20 км в среднем. Пью много воды. Кушаю через каждые три часа,или когда легкий голод почувствую. Мясо,молочное,мучное. Все присутствует. Много жидкости выпиваю. Что не так? Еще больше жрать? Некуда. Зачем травмировать желудок? Бегать точно не перестану. Но,хочется же,чтобы вес соответствовал росту
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
11:44 17-06-2013
)
Прошу совет по поводу питания после утреннего бега. Чего можно пожрать до и после и спустя какое время,чтобы не терять массу? Утром бегаю для бодрости
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
12:14 17-06-2013
)
ANDOFALADOR, ты съедаешь за день минимум :200-400гр творога 500 гр мяса 10 -30 яиц и литр молока ?это что касается белка
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
13:00 17-06-2013
)
Nolimit@, это по меркам ста килограмового атлета?)
[цит]
)