Deuter
( off
)
(
11:29 03-06-2013
)
ANDOFALADOR, Никакого, просто ты хочешь все и сразу , а в итоге топчешься на месте.
PAR_52
( off
)
(
11:50 03-06-2013
)
слышал, что часто бегать вредно для уставов.
[SpOrTiK]
( off
)
(
13:29 03-06-2013
)
PAR_52, нет, это выдумки. Ходить тогда бы тоже было вредно :)
Deuter
( off
)
(
16:45 03-06-2013
)
Цитата: PAR_52
слышал, что часто бегать вредно для уставов.
Вредно будет бегать с доп. грузом. Вес тела для суставов привычен.
ANDOFALADOR
( off
)
(
06:54 17-06-2013
)
59,5. Добегался по утрам... Увеличиваю норму питания. Есть тут понимающие,кто сможет дать правильный совет,как набрать массу? Сразу говорю,бегать могу только по утрам и покидать не буду.
Nolimit@
( off
)
(
10:19 17-06-2013
)
Цитата: ANDOFALADOR
59,5. Добегался по утрам... Увеличиваю норму питания. Есть тут понимающие,кто сможет дать правильный совет,как набрать массу? Сразу говорю,бегать могу только по утрам и покидать не буду.
посочувствовать можно только тебе бегун :) хреново походу вообще питаешься :)
ANDOFALADOR
( off
)
(
11:42 17-06-2013
)
Nolimit@, не поверишь. 5-6 раз в день. Ем столько,сколько хочется,в смысле,пока чувство сытости не появится. 6 дней в неделю я много хожу,по 15-20 км в среднем. Пью много воды. Кушаю через каждые три часа,или когда легкий голод почувствую. Мясо,молочное,мучное. Все присутствует. Много жидкости выпиваю. Что не так? Еще больше жрать? Некуда. Зачем травмировать желудок? Бегать точно не перестану. Но,хочется же,чтобы вес соответствовал росту
ANDOFALADOR
( off
)
(
11:44 17-06-2013
)
Прошу совет по поводу питания после утреннего бега. Чего можно пожрать до и после и спустя какое время,чтобы не терять массу? Утром бегаю для бодрости
Nolimit@
( off
)
(
12:14 17-06-2013
)
ANDOFALADOR, ты съедаешь за день минимум :200-400гр творога 500 гр мяса 10 -30 яиц и литр молока ?это что касается белка
ANDOFALADOR
( off
)
(
13:00 17-06-2013
)
Nolimit@, это по меркам ста килограмового атлета?)
)