[deleted] ( off )
( 00:50 07-07-2008 )
Нет минуса в том,что вы бегаете утром,только плюс,это разминка для всего тела и бодрый заряд на целый день,при беге,у кого поставленна дыхалка-идет правельное обогащенние кислородом каждой клетки,бег очень хорошо снимает стресс,правильно формируется тело,... А дать определенние когда лутче бегать,когда- у вас есть на это время и это вам не навредит,а нооборот поможет жить энергично!спасибо за внимание!

---

[deleted] ( off )
( 18:09 07-07-2008 )
А бегом я смогу убрать живот и уменьшить объем ягодиц?Если нет,то как это можно сделать?

---

[deleted] ( off )
( 19:31 07-07-2008 )
Ния--ДА ,у тебя уйдет животик и попка будет супер,проверенно опытом!Есть еще вопросы---обращайся,подскажу,как правельно начать бегать!!!

---

Serg125 ( off )
( 00:09 08-07-2008 )
Вообще не советуется не профессиональным спортсменам тренироваться 2 и более раз в день. Причем даже спортсмены столько тренируются только перед соревнованиями. А простым людям более чем хватит и одного раза в день. Причем лучше бегать вечером. Так лучше для организма. Если уж и хочется бежать утром, то не больше 3 км. Более длинные дистанции рекомендуется бегать вечером.

---

Momlo ( off )
( 18:34 08-07-2008 )
С одной стороны,во время утреннего бега,когда организм истощен,в топку бросается не мышечная масса,а ненавистный жирок.С другой стороны,любому организму,чтоб проснуца и вработаца необходим минимум 1 час,а не раскачавшись,вы тока себе вредите.Поэтому советую делать небольшую разминку и растяжку перед бегом,чоб организм зарядился.

---

-Chel- ( off )
( 18:43 08-07-2008 )
Я с начала лета начал бегать по утрам,сегодня тож пол часика побегал :)

---

[deleted] ( off )
( 05:57 01-08-2008 )
А

---

[deleted] ( off )
( 20:11 23-08-2008 )
Ребята!Да кто вам сказал что бегать с утра полезно? Я придерживаюсь другого мнения. Проснувшись утром и сразу погнав свой организм на пробежку, пусть и меньше 2км,вы делаете большую ошибку,так как тем самым у организма возникает стресс. Во сне и после него все биологические процессы нормализуются и замедляются, а бы ни с того ни с сего- и сразу работать, пульс начинает ускоряться с непривычной для себя скоростью

---

[deleted] ( off )
( 20:13 23-08-2008 )
И пока он еще спит вы гоните его, а некоторые еще и во всю силу,особенно начинающие. Это себя не любит-такое творить.

---

[deleted] ( off )
( 20:14 23-08-2008 )
Самое положительно действующее время для пробежек-после обеда, вторая половина дня. Тогда ваш организм уже проснулся, разогрелся, привык к деятельности-тогда ему никакие нагрузки не страшны

---