в самых обычный старых рваных кроссовках:)
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
05:10 30-09-2012
)
Цитата: Дремучий
да в них как бегать? Во первых им сразу же каюк придет после пару км, а во вторых всю ступню отобьешь.
если плавно перебирать каждый беговой шаг,касаясь земли начиная от пятки и заканчивая почти что кончиками пальцев,то икроножные мышцы больше тренироваться будут. Мои рваные кроссовки такими стали не сразу. 2 года в них топтался
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
05:14 30-09-2012
)
Цитата: ~Honey_girl~
это ж как можно есть макароны и хлеб и не поправляться?
если каждый день только и жрать макароны,а при этом не сжигать набранные каллории,то наберешь пару кг жирка
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
05:18 30-09-2012
)
Цитата: La*joie
я за утренний спокойный бег... в течение дня лучше себя чувствуешь :) а вот на ночь не стоит бегать, сон не придет .crazy.
или бегать так усиленно,чтобы с ног валиться
[цит] PAR_52
( off
)
* (
04:36 01-10-2012
)
утром не бегаю, хреново мне становиться. Вечером по 20-30 мин в ускоренном темпе, раза 2, 3 в неделю. Кстати после сплю как убитый)
[цит]
[ред.
PAR_52
01-10-2012 в 04:45] ANDOFALADOR
( off
)
* (
09:11 01-10-2012
)
Цитата: Дремучий
утром не бегаю, хреново мне становиться.
ты на голодный желудок бегал утром?
[цит] PAR_52
( off
)
* (
08:05 02-10-2012
)
Цитата: Wow_Me
ты на голодный желудок бегал утром?
на сытый желудок нельзя бегать.
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
12:46 02-10-2012
)
Цитата: Дремучий
на сытый желудок нельзя бегать.
и после бега тоже нельзя употреблять пищу. Но,перед бегом можно съесть ложку меда,или выпить стакан кефира для обогащения организма углеводами
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
20:22 03-10-2012
)
Цитата: Wow_Me
полностью согласен! Но,можно и схитрить. Поужинать в часов 5 вечера и часов в 9 побежать
и в чем хитрость то ?:)
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
21:21 03-10-2012
)
Цитата: Nolimit@
и в чем хитрость то ?:)
в том,что за эти четыре часа ты проголодаешься и можно будет уже на голодный желудок бегать,святая простота!
[цит]
)