PAR_52
( off
)
(
08:45 22-08-2012
)
ilovelys, сейчас обуви какой только нет. Можно по любой поверхности бегать, даже по вертикальной:).
[SpOrTiK]
( off
)
(
12:11 22-08-2012
)
ilovelys, почему по асфальту нельзя? :) с чем это связано ? :)
Спец*
( off
)
(
13:32 22-08-2012
)
Цитата: [SpOrTiK]
ilovelys, почему по асфальту нельзя? :) с чем это связано ? :)
полностью отсутствует аммортизация в результате чего нагрузка ложиться на межпозвонковые диски и хрящи соединяющие суставы, а конкретно происходит их износ
Спец*
( off
)
(
13:35 22-08-2012
)
Цитата: Википед
А по минут 5 не маловато бегать?Мне по утрам(после зарядки,до завтрака) тяжелее почему-то бежать,да и времени маловато,только на 5 мин.могу выделить.Есть резон от этого?
нет толка ... надо хотя бы минут 15-20 это приблизительно 2,5 км
Спец*
( off
)
(
13:38 22-08-2012
)
Цитата: Спец*
я просыпаюсь в 5.30 иду на кухню пью чай просыпаюсь до 5.50 потом одеваюсь и бегу ...бегаю минут тридцать по 5 км каждый день без выходных .... в 6.25 прибегаю домой делаю не большой подход а именно пресс 100 раз отжимания 80 и приседания 60....
с марта подрос теперь бегаю 10 км каждое утро)))
[SpOrTiK]
( off
)
(
14:43 22-08-2012
)
Цитата: Спец*
полностью отсутствует аммортизация в результате чего нагрузка ложиться на межпозвонковые диски и хрящи соединяющие суставы, а конкретно происходит их износ
тогда бы и ходить пешком по асфальту нельзя бы было, только в спец. обуви :)
Nolimit@
( off
)
(
16:44 22-08-2012
)
Цитата: [SpOrTiK]
тогда бы и ходить пешком по асфальту нельзя бы было, только в спец. обуви :)
это точно :)
ANDOFALADOR
( off
)
(
04:55 30-09-2012
)
Цитата: Гринпис
Не могу бегать по утрам... Воздух тяжелый... Задыхаюсь... А днем вечером нармально...
утром воздух самый чистый
ANDOFALADOR
( off
)
(
05:00 30-09-2012
)
Начал недавно бегать по утрам. Воздух свежий. Просыпаюсь на час раньше,разминаюсь. Минут 2О бегаю. Принимаю холодный душ,хоть он уже не такой холодный для разогретого тела. Аппетит появляется,а раньше приходилось переступить через себя,чтобы сытно позавтракать. Правило "22"-не миф. Засыпаю так же быстро,как младенец
ANDOFALADOR
( off
)
(
05:02 30-09-2012
)
Цитата: Nolimit@
вечером только углеводы жгешь:) которые весь день потребляла :)
полностью согласен! Но,можно и схитрить. Поужинать в часов 5 вечера и часов в 9 побежать
)