Утренний бег в особенности будет полезен тем,кто хочет похудеть,т.к.за ночь уровень инсулина в организме падает,а при его нехватке при аэробной нагрузке идёт расщепление жиров.
верно.
[цит] Злой_Геп@рД
( off
)
* (
17:36 14-05-2008
)
Для меня любой бег важен !И лучшего вряд ли я найду
[цит] [deleted]
( off
)
* (
09:40 16-05-2008
)
Цитата: Vislouh
AksinVin, да ну нах,че ты стращаешь?:) я вот не бегун,нет,но бегаю с утра (бегал,гг),и ниче! Да и че с молодым организмом сделаецо?Мы жь не старики:)
Он прав нагрузки очень вредны!! Вопрос в том что для тебя есть эта нагрузка все ведь разные и сильно то не насоветуешь!
Знаю точно что если через несколько пробежек уже бежать никуда не хочеться! Значит организм работает на износ!!!
[цит] Romk@!!!
( off
)
* (
09:49 16-05-2008
)
Я уже лет 5 хочу начать бегать по утрамь, но не могу себя заставить. Бываеть даже будильник пораньше заведу, а потомь так не хочетса вставать, и сплю дальше.
[цит] Дьявол19
( off
)
* (
16:45 16-05-2008
)
Цитата: Romk@!!!
Я уже лет 5 хочу начать бегать по утрамь, но не могу себя заставить. Бываеть даже будильник пораньше заведу, а потомь так не хочетса вставать, и сплю дальше.
А ты попробуй пару дней походить, потом привыкнешь, будет легче вставать. Или же не вставай сразу слишком рано, начинай постепенно, например в 9 утра , на следующую неделю в 8 и т.д.
[цит] [deleted]
( off
)
* (
07:14 29-05-2008
)
A если я мышечную массу поднимаю, бег этому не повредит?
[цит] [deleted]
( off
)
* (
15:35 31-05-2008
)
Цитата: (Newsted)
A если я мышечную массу поднимаю, бег этому не повредит?
нет...посмотри на моё тело...я бегун на 400 и 800м
[цит] Флен
( off
)
* (
21:55 17-06-2008
)
Я сегодня начал бегать по утрам и по вечерам, и мне понравилось. А вы не знаете два раза в день можно бегать?
[цит] Хвесько)
( off
)
* (
13:49 26-06-2008
)
Утром спать надо! .lol.
[цит] ~sadness~
( off
)
* (
10:13 28-06-2008
)
а Я встаю в 8 утра,сначала маленько качнусь,и 1км пробегаю,оч.даже хорошо потом становиться.. :)
[цит]
)