[deleted]
( off
)
(
09:01 20-03-2008
)
Я смотрю здесь одни спортсмены собрались...поделитесь знаниями в этой области...лучше бегать утром или вечером?сколько по времени и расстоянию?вообщем всё по этому вопросу...
Chekc11
( off
)
(
09:23 22-03-2008
)
Guper, бегать лучше утром,легким средним темпом,дистанция не важна это кому сколько нравится,кто сколько щитает нужным, лучше не перетруждаться,а сделать из этой пробежки отдых.
AksinVin
( off
)
(
10:24 22-03-2008
)
Кстати, если ты нифига не бегун, и вдруг тебе вздумалось начать бегать, то надо начинать очень аккуратно, то есть бежать маленькое расстояние или еще лучше - бегать часа через 4 после того как проснулся, а то это хреново для сердца, если ты не привык. Потому что с утра организм не готов
AksinVin
( off
)
(
10:30 22-03-2008
)
Vislouh, хз, у меня как то нет желания с утра бегать :) мне б до туалета доползти гг... Хоть я и спостсмен, но бег с утра это не моё...
[deleted]
( off
)
(
08:27 25-03-2008
)
Я одно время бегал,около двух месяцев...потом в силу ряда обстоятельств-забросил...теперь думаю надо возобновлять...
[deleted]
( off
)
(
08:31 25-03-2008
)
Жирком начал обростать...до лета надо нормальную форму приобрести...
сп@ртсМЭН
( off
)
(
00:10 28-03-2008
)
пох,когда.лишь бы это было регулярно.расстояние зависит от уровня подготовки.не стоит сразу себя перегружать.
[deleted]
( off
)
(
11:41 02-05-2008
)
плюс в том что после бегала тебя бодрит!минус ноги прибаливают. нужно Пробежать в среднем 20мин.,расстояние 2.4км и лучшее утром ,потому вечером устаешь
[deleted]
( off
)
(
12:16 02-05-2008
)
Цитата: ROUDEK
плюс в том что после бегала тебя бодрит!минус ноги прибаливают. нужно Пробежать в среднем 20мин.,расстояние 2.4км и лучшее утром ,потому вечером устаешь
можно и 10км дать с утра в течении часа.Я к примеру 10 км с 40мин. выбегаю налегке,хотя бегаю 400м,800м
[deleted]
( off
)
(
12:19 05-05-2008
)
Утренний бег в особенности будет полезен тем,кто хочет похудеть,т.к.за ночь уровень инсулина в организме падает,а при его нехватке при аэробной нагрузке идёт расщепление жиров.
)