ANDOFALADOR
( off
)
* (
18:23 05-11-2012
)
[SpOrTiK], скорее всего, ты прав! Спать ложусь в 1О-11 вечера,а просыпался в 4-5 утра. Бегать начинал в 6. Первое время было легко. Думал,что смогу адаптироваться,не вышло. Но,все же,похудеть удалось. Цель достигнута. Можно спокойно переходить на вечерний бег,за 2 часа перед сном
[цит] Fenrir
( off
)
* (
16:04 24-11-2012
)
Медленный бег нужен только для того чтоб ноги накачать? Выносливость не повышается?
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
16:39 24-11-2012
)
Цитата: _TaIPaN_
Медленный бег нужен только для того чтоб ноги накачать? Выносливость не повышается?
выносливость повышается,если бегать более 3О минут. Ноги становятся рельефными. Масса не прибавится,ибо нагрузка малая. В противном случае-рюкзак с кирпичами на плечи и побежал. И еще нюанс в выборе времени. Вечером-сжигаются каллории,которые в течении для набрал,а утренний(перед завтраком) для похудения
[цит] ДрянЬ
( off
)
* (
07:03 29-11-2012
)
раньше бегала каждое утро и вечером по возможности... а сейчас пока нет
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
16:38 30-11-2012
)
А я на работе бегаю по 3О-4О км. Мне хватает:)
[цит] Deuter
( off
)
* (
16:43 30-11-2012
)
раньше бегала каждое утро и вечером по возможности... а сейчас пока нет
ленишься?
[цит] __Стритрейсер_
( off
)
* (
01:43 02-12-2012
)
Надо дыхалка выносливее становиться+ноги+ тело меняеться в лучшую сторону
[цит] ANDOFALADOR
( off
)
* (
16:10 01-06-2013
)
Уже долгое время тепло,а я так и не начал продолжать бегать. Последний раз еще до зимы бежал. Завтра бегу в 6 утра. Если не побегу-то я тряпка!!! Я это сделаю. Я не тряпка. Я еще больше похудею, когда при росте 170 мой вес 59,5.
[цит]
[ред.
ANDOFALADOR
01-06-2013 в 16:40]
)