лучше бегать, чем лежать на диване)) пусть даже перед этим делом ты съел этот несчастный банан)) не поверю, что совсем толку от пробежки не будет из-за него)))
толк есть от всего)))) тока результат может дастигатся по разнаму, а так бесспорно что лучше бегать чем на диване чипсы есть
[SpOrTiK]
( off
)
(
22:06 08-05-2015
)
Цитата: La*joie
лучше бегать, чем лежать на диване)) пусть даже перед этим делом ты съел этот несчастный банан)) не поверю, что совсем толку от пробежки не будет из-за него)))
обязательно будет толк. Ты сожаешь калории которые получила. Вот и весь толк. Прежде чем что-то делать ты сама должна понимать смысл для чего это ты делаешь и иметь какую-то цель.
Я тебе так в кратце объясню, не буду углубляться.
Ты, если хочешь чтобы твой бег включил процессы липолиза (расчипление твоих жировых кислот и употребление их в качестве энергии) (в данном случае) то нужно бегать или сразу как проснешься, не употребляя не каких углеводов или как написал Олeг, сразу после тренировки силовой, когда уже организм потратил весь источник энергии ввиде гликогена и далее начнет задействовать другие источники. никакие углеводы есть нельзя. Тем более бананы. Не слушай нубо товарищей которые говорят что бег по утрам вреден. Выпей л-карнитина и амино кислот и вперед.
La*joie
( off
)
(
22:25 08-05-2015
)
В одном банане нет столько калорий, сколько сжигается за пробежку...
[SpOrTiK]
( off
)
(
22:34 08-05-2015
)
Цитата: La*joie
В одном банане нет столько калорий, сколько сжигается за пробежку...
ты в очках тебе видней
La*joie
( off
)
(
22:42 08-05-2015
)
Цитата: [SpOrTiK]
ты в очках тебе видней
в смысле?!) Ну начнем с того, что тему про бананы не я завела. Я лишь высказалась о том, что лучше бегать, чем валяться на диване.
Но раз уж вы без очков, то : в среднем банане около 150 ккал, а за пробежку сжигается от 350...
Олег!
( off
)
(
22:48 08-05-2015
)
Цитата: La*joie
Но раз уж вы без очков, то : в среднем банане около 150 ккал, а за пробежку сжигается от 350...
пробежка это скока нужно пробежать???
[SpOrTiK]
( off
)
(
23:09 08-05-2015
)
Цитата: La*joie
в смысле?!) Ну начнем с того, что тему про бананы не я завела. Я лишь высказалась о том, что лучше бегать, чем валяться на диване.
Но раз уж вы без очков, то : в среднем банане около 150 ккал, а за пробежку сжигается от 350...
но раз уж Вы на Вы то Вы наивны в этих рассуждениях . Вы сожгёте гликоген после банана включая Ваш собственный. ккал здесь не причем. Я лишь изначально пытался Вам дать совет дело Ваше. Мне лень чета пояснять раз Вы сами не хотите понять смысл.
Олег!
( off
)
(
23:16 08-05-2015
)
Цитата: [SpOrTiK]
но раз уж Вы на Вы то Вы наивны в этих рассуждениях . Вы сожгёте гликоген после банана включая Ваш собственный. ккал здесь не причем. Я лишь изначально пытался Вам дать совет дело Ваше. Мне лень чета пояснять раз Вы сами не хотите понять смысл.
бро мало кто знает про гликоген все уверены что горят калории
[SpOrTiK]
( off
)
(
23:18 08-05-2015
)
Банан- источники энергии,
запасы в мышцах и в печени- источник энергии. ВЫ БУДЕТЕ ЖЕЧЬ ГЛИКОГЕН- ОДИН ИЗ ИСТОЧНИКОВ ВАШЕЙ ЭНЕРГИИ. При таком раскладе пробежка должна составлять минимум 40 минут, не считая калории от банана и при этом еще нужно соблюдать определенный пульс
сердца...
Перед кардио на жиросжигание про любые углеводы надо забыть. Если Вы этого сами еще не поняли.
[SpOrTiK]
( off
)
(
23:19 08-05-2015
)
Цитата: Олег!
бро мало кто знает про гликоген все уверены что горят калории
если бы оно так и было)) побегал и жирок ушел, прям сказка))))
)