Fuckenprincess
( off
)
* (
08:04 08-07-2015
)
Tinctura, для плечей рук я не знаю как называются эти упражнения. Делать начала совсем недавно. Попробую описать : беру в руки гантели по 2кг , ложусь на скамью, поднимаю руки вверх и развожу в сторону потом! Это больше для груди. Следующее , папа мне там натянул эластичную ленту. Она тянется в общем. И я натягиваю её на себя крест на крест . Тренеруется грудь и и руки. 3 упражнение. Облакачиваюсь одной рукой на высокую стойку какую нибудь , а другой рукой делаю взмахи в сторону. Все упражнения с гантелями ) и отжимания добавила. 5 раз всего могу ))
[цит] Fuckenprincess
( off
)
* (
08:05 08-07-2015
)
Tinctura, нифига ты мощная :-D на массе сидишь?
[цит] Fuckenprincess
( off
)
* (
08:09 08-07-2015
)
Олег!, а я читала, что это одна мышца. И делая упражнения на верх, всё равно тренироваться будет весь пресс. Просто больший упор будет на верх )
[цит] Fuckenprincess
( off
)
* (
08:13 08-07-2015
)
DjeimsStuart, что так ? К чему такие группы тогда создают, где пишут эту информацию? Там полно спортсменов сидит. http://m.vk.com/heavenface[цит] Fuckenprincess
( off
)
* (
08:15 08-07-2015
)
DjeimsStuard, почему? Потому что она тоже на турниках висит ?
Ты не умеешь чужое мнение принимать. Если кто то делает иначе , чем ты . То он делает неправильно. Почему? Сколько существует тренеров, у которых разные методики? Тысячи. И у каждого есть результат в итоге.
[цит] Олег!
( off
)
* (
19:59 08-07-2015
)
Цитата: Fuckenprincess
Олег!, а я читала, что это одна мышца. И делая упражнения на верх, всё равно тренироваться будет весь пресс. Просто больший упор будет на верх )
мышца то одна, ну тренируется верх и низ))))так же как и грудь мышца одна, а тренируется разные части груди верх низ середина, внутренняя часть
[цит]
[ред.
Олег!
08-07-2015 в 20:01] Tinctura
( off
)
* (
20:08 09-07-2015
)
Цитата: Олег!
ты как подтягиваешся за спину??? или вытягиваеш не руками а спиной???
Олег, хз, подтягиваюсь не за спину,а хватом к себе. А че? :)
[цит]
[ред.
Tinctura
09-07-2015 в 20:21] Tinctura
( off
)
* (
20:09 09-07-2015
)
Tinctura, нет , не делаю ) это висеть и ноги поднимать? Турники у нас есть. Но там вечно люди сидят. Я как то стесняюсь на людях заниматься :)
я ведь тоже дома занимаюсь. Смастерила себе подобие турника и работаю :) да, я тебя понимаю- сама такая стесняшка :)
да, висишь и поднимаешь ноги- поначалу это очень тяжко делать
[цит] Tinctura
( off
)
* (
20:15 09-07-2015
)
)