DjeimsStuard, нет. Никакой травмы нет. Иногда бывает боль. Вот я эту тему и создала. Но сейчас они уже прошли. Я принимаю то , что мне насоветовали ))
В общем. Присела я 124 раза за один раз. в среднем темпе и глубоко. Не особо устала, но ноги были ватные и при возвращении в обратную позицию- слегка дрожали )подумала хватит. После, я занималась дальше, как обычно. ещё минут 20. Отжалась -7 раз )
Давай тогда так: вместо приседаний я распишу тебе упражнения по силовой гимнастике. Это в личке, а здесь распишу по подтягиваниям и отжиманиям.
Fuckenprincess
( off
)
(
07:14 02-07-2015
)
DjeimsStuard, не, давай приседания. Гимнастика это несерьезно )
DjeimsStuard
( off
)
(
07:16 02-07-2015
)
Цитата: Fuckenprincess
DjeimsStuard, не, давай приседания. Гимнастика это несерьезно )
Силовая гимнастика - это круто. ))) Думаю, ты не совсем знаешь, что это такое. ;-)
DjeimsStuard
( off
)
(
07:17 02-07-2015
)
Fuckenprincess, я тебе всё распишу, только позже.
Fuckenprincess
( off
)
(
07:24 02-07-2015
)
DjeimsStuard, хорошо ) я без приседаний уже не могу :)
Олег!
( off
)
(
09:01 02-07-2015
)
Цитата: Fuckenprincess
Олег!, а по другому меньше мышцы попы нагружаюся )
Кстати, как стала заниматься спортом. У меня проблемы с сердцем исчезли. Не то что бы, что то серьезное было. Просто часто барахлило. То лишний стук слышала, дыхание перехватывало. Это пугает немного. То кололо. Давление скакало, в глазах темнело, сейчас такого нет. Но после вчерашней тренировки, проснулась ночью, неприятные ощущения в области груди были. дыхание перехватывало. Может, слишком усердно занималась ) сразу столько приседаний. Обычно 20 раз по 3 подхода, медленно, с небольшим весом и перерывами с минуту - две. когда так начала заниматься проблемы и исчезли.
рибоксин пропец, это можно так сказать витаминка для сердца
DjeimsStuard
( off
)
(
14:37 02-07-2015
)
Цитата: Олег!
рибоксин пропец, это можно так сказать витаминка для сердца
Витаминка для сердца - это грамотная кардионагрузка с пульсом в 120-150/мин.
Fuckenprincess
( off
)
(
16:01 02-07-2015
)
DjeimsStuard, кстати , да. читала об этом .
я контролирую дыхание во время тренировок :) Правда , пульс свой не знаю.
[ред.
Fuckenprincess
02-07-2015 в 16:09] Олег!
( off
)
(
16:32 02-07-2015
)
Цитата: DjeimsStuard
Витаминка для сердца - это грамотная кардионагрузка с пульсом в 120-150/мин.
да ладна папаши в зале я пасмотрю на твой матор, сердцу тоже нужно памогать тыже кушаеш палучаеш витамины вот ребоксин как раз витаминка для сердца
DjeimsStuard
( off
)
(
21:01 03-07-2015
)
Цитата: Олег!
да ладна папаши в зале я пасмотрю на твой матор, сердцу тоже нужно памогать тыже кушаеш палучаеш витамины вот ребоксин как раз витаминка для сердца
Я за день передвигаю по 2 тонны. Это только руками. Тренируюсь каждый день.
)