Fuckenprincess
( off
)
(
07:00 11-07-2015
)
Tinctura, хорошо.
Ноги поднимала согнутыми. Раз 30, руки уже болеть начали. потом туда подошли другие и я ушла.
На ноги много упражнений дома сделать можно. У меня ноги подкаченные. )
Fuckenprincess
( off
)
(
07:10 11-07-2015
)
Олег!, я хочу быть подсушенной всегда ) чтоб сгонять подкожный жир. Раз в неделю хотя бы - мне это необходимо. Так как я легко лишний вес набираю. Хотя питаюсь правильно. Более менее. Может потому , что я яиц и курицы много ем )) . у меня разная форма всегда. На этой неделе , допустим, у меня хорошая форма . Я свою форму по талии и животу смотрю )) , то на след неделе, у меня уже будто лишний жирок есть.
Олег!
( off
)
(
09:14 11-07-2015
)
Fuckenprincess, что бы быть подсушеной всегда после тренировки делай кардио, у тебя значит медленный обмен веществ, то что кушаеш яйца и курачку от этих продуктов врядли набереш лишний вес я сам яйц ем много ну перепелиные хороший источник белка
Fuckenprincess
( off
)
(
09:35 11-07-2015
)
Олег!, ок ) наверно, медленный обмен веществ. У меня тип фигуры от природы - яблоко. И чтоб добиться такого живота, как у меня сейчас. Пришлось изрядно потрудиться. Я даже когда худая была(без занятий спортом), он торчал всегда. Как арбуз )
Олег!
( off
)
(
10:03 11-07-2015
)
Цитата: Fuckenprincess
Олег!, ок ) наверно, медленный обмен веществ. У меня тип фигуры от природы - яблоко. И чтоб добиться такого живота, как у меня сейчас. Пришлось изрядно потрудиться. Я даже когда худая была(без занятий спортом), он торчал всегда. Как арбуз )
вот что бы он не торчал помогает тока вакум, больше не как ты его не втяниш
Fuckenprincess
( off
)
(
10:25 11-07-2015
)
Олег!, да , вроде, не торчит сейчас. Но я делаю это упражнение. И количество повторов увеличила
Олег!
( off
)
(
10:54 11-07-2015
)
Цитата: Fuckenprincess
Олег!, да , вроде, не торчит сейчас. Но я делаю это упражнение. И количество повторов увеличила
вот это малодец, патом сама заметиш результат
Tinctura
( off
)
(
17:06 11-07-2015
)
Цитата: Fuckenprincess
Tinctura, хорошо.
Ноги поднимала согнутыми. Раз 30, руки уже болеть начали. потом туда подошли другие и я ушла.
На ноги много упражнений дома сделать можно. У меня ноги подкаченные. )
Ого- 30 раз!!!! Молодец!!!!
А я делаю с прямыми, ноги поднимаю до перекладины, нагрузку чувствую офигенную- у меня выходит раз 10, потом еще подход .
Квадрицепсы, бицепс бедра можно конечно и дома( это я лично про себя говорю)- а вот с икрами дома сильно не разгонишься, мне веса не хватает
Fuckenprincess
( off
)
(
22:22 11-07-2015
)
Tinctura, тогда вперед за абониментом ))
Раз легко получалось, значит я что то не так делала :-D
Tinctura
( off
)
(
17:45 12-07-2015
)
Цитата: Fuckenprincess
Tinctura, тогда вперед за абониментом ))
Раз легко получалось, значит я что то не так делала :-D
)