Наруто-кун
( off
)
(
20:13 20-03-2015
) 11) Девид Генри. При жиме лёжа на наклонной лавке, опускайте гриф до касания груди, неполная амплитуда в этом упражнение бесполезна. Наруто-кун
( off
)
(
20:13 20-03-2015
) 12) Бренч Уоррен. Для разнообразия тренировки ног пробуйте выполнять приседания Хатфильда. Упражнение выполняйте до отказа в конце тренировки. Наруто-кун
( off
)
(
20:13 20-03-2015
) 13) Фуад Абиад. Упражнение жим ногами по принципу «пирамида» представляет собой повышение рабочего веса, и так до отказа. Это упражнение способно взорвать ваши ноги, а также преодолеть застой. Выполняйте это упражнение не чаще 2 раз в месяц.
Наруто-кун
( off
)
(
20:13 20-03-2015
) 14) Шон Рэй. Эффективное упражнение для развития мышц спины — это тяга штанги в наклоне , главное использовать умеренный вес, и делать упражнения в полную амплитуду.
Наруто-кун
( off
)
(
20:14 20-03-2015
) 15) Гюнтер Шлиеркамп. Начинать тренировку грудных мышц стоит с наклонных жимов штанги, так как верхняя область грудных — обычно слабое место большинства бодибилдеров; Тяжелые жимы — основа мощной груди. Однако на каждого спортсмена воздействие различных жимов носит весьма индивидуальный характер. Используйте тренажер Смита, чередуя его со штангой и гантелями, чтобы найти именно то упражнение, которое и будет эффективно растить массу ваших грудных мышц.
Наруто-кун
( off
)
(
20:14 20-03-2015
) 16) Том Платц. Выполняйте все упражнения медленно и подконтрольно. Большие ноги растут от негативных повторений. Лучшее упражнение для бедер это классические приседания со штангой. enzo__sport
( off
)
(
21:16 20-03-2015
)
Цитата: The_BeasT
3) Арнольд Шварценеггер. Лучший рецепт белкового коктейля:
такие коктели с куриными яйцами лучше не мутить. Желудок не у каждого выдержит и к тому же можно заразу подхватить.
enzo__sport
( off
)
(
21:19 20-03-2015
)
А вообще не плохую тему создал, мне нравится. Только не забрасывай, развивай ее.
Наруто-кун
( off
)
(
21:36 20-03-2015
)
Цитата: enzo__sport
А вообще не плохую тему создал, мне нравится. Только не забрасывай, развивай ее.
)