Наруто-кун
( off
)
(
20:34 12-03-2015
)
4. Исследователи полагают, что значительное сокращение потребления Омега-6 жиров уменьшит потребность в жирных кислотах Омега-3.
5. Для получения комплекса необходимых нутриентов и жиров, а также для достижения оптимальной композиции тела, попробуйте “макробиотическую диету”: ешьте холодолюбивую рыбу, говядину коров, потреблявших в корм траву, мясо диких животных. Добавки с высоким количеством рыбьего жира в виде триглицеридов лучше, чем сложные этиловые эфиры, потому что они обладают улучшенной биодоступностью. Дополните потребление жиров такими продуктами, как орехи, оливковое масло, авокадо и кокосовое масло. При этом ограничивайте потребление органических жиров. Избегайте гидрогенизованных жиров и трансжиров, а также переработанных продуктов.
6. Избегайте продуктов, обогащенных Омега-3 жирными кислотами, поскольку вы не можете знать их происхождения и оценить качество.
Олег!
( off
)
(
21:39 12-03-2015
)
The_BeasT, рыбий жир нужная вещь сам пью, ну тока не стоит от него ожедать чуда как расписано))))))
Наруто-кун
( off
)
(
22:06 12-03-2015
)
Цитата: Олег!
The_BeasT, рыбий жир нужная вещь сам пью, ну тока не стоит от него ожедать чуда как расписано))))))
да давно с детства))))
[SpOrTiK]
( off
)
(
01:36 13-03-2015
)
Тоже пью время от времени
[SpOrTiK]
( off
)
(
01:40 13-03-2015
)
А вообще тема больше для медицины чем для нашего раздела
Наруто-кун
( off
)
(
08:26 13-03-2015
)
Цитата: [SpOrTiK]
А вообще тема больше для медицины чем для нашего раздела
ыгы,ну в других сообществах по бодибилдингу так не думаю,которые на других сайтах
Олег!
( off
)
(
10:51 14-03-2015
)
The_BeasT, та нормик, малодец что вылажуеш инфу
Олег!
( off
)
(
10:51 14-03-2015
)
Цитата: [SpOrTiK]
А вообще тема больше для медицины чем для нашего раздела
та ну, он же не о асперине статью написал))) а так нормик старается
Protein
( off
)
(
09:48 15-03-2015
)
пью в капсулах
)