deepness ( off )
( 18:11 30-01-2015 )
Многих интересует вопрос , как же повысить уровень самооценки :)

>>>Существует немало способов поднять самооценку<<<
[ред. deepness 30-01-2015 в 18:41]

---

deepness ( off )
( 18:12 30-01-2015 )
1.Найдите свои положительные качества
Возьмите бумагу и ручку и запишите 5−10 качеств, за которые вас ценят и любят близкие люди. В моменты, когда вам кажется, что вы не справитесь, берите этот листок и перечитывайте.

2.Перестаньте себя жалеть
Жалея себя, вы принимаете тот факт, что вы не способны справиться с чем-то, что вы беспомощны, а всему виной обстоятельства. Вы имеете право на ошибку, но будьте объективны — берите ответственность на себя.

3.Заведите журнал успеха
Каждое свое достижение (в любой области, будь то работа, хобби или отношения с женщиной/мужчиной) записывайте. Периодически перечитывайте свои записи.

4.Планируйте свои дела
Это поможет избежать «безвыходных» ситуаций, которые могут вывести вас из равновесия. Лучше составлять план с вечера, а утром корректировать, если есть необходимость.

5.Стимулируйте себя
Придумайте себе вознаграждение за действия или работу, которых вы избегаете по причине неуверенности в себе (выступить на публике, пойти в тренажерный зал и т.д.). Сделайте себе подарок: купите желаемую вещь, съездите на отдых.

6.Ищите плюсы
В случае неудачи, осознайте сложившуюся ситуацию и найдите положительные моменты. Вы потеряли работу — зато у вас появится время усовершенствовать свои знания или сменить профессию. Найденные плюсы избавят вас от депрессии и помогут вынести пользу из сложившейся ситуации.
[ред. deepness 30-01-2015 в 18:14]

---

deepness ( off )
( 18:22 30-01-2015 )
Диагностика самооценки (список методик которые диагностируют уровень самооценки):

1.Методика диагностики самооценки;
2.Методика диагностика самооценки Дембо-Рубинштейн;
3.Методика «нарисуй себя» (для детей , возраст 5-9 лет);
4.Методика исследования самооценки личности по Будасси;
5.Тест Кеттелла (16-факторный личностный опросник);
6.Методика диагностики самооценки психических состояний Г.Ю. Айзенка;
7.Методика А.И. Липкиной «Три оценки»;
8. Тест свободного самоописания "Кто Я" или "20 слов" М.Куна в модификации А.М. Прихожан);
9.Проективная методика "Незаконченные предложения";
10.Проективная методика"Рисунок несуществующего животного".

---

deepness ( off )
( 18:44 30-01-2015 )
Онлайн тесты:
http://vobzore.com/tests/test-0269.php

http://onlinetestpad.com/ru-ru/Go/Test-Samoocenka-psikhicheskikh-sostoyanij-po-Ajzenku-521/Default.aspx

---

Vinerka ( off )
( 11:09 04-02-2015 )
завышенная

---

~]Гестия[~ ( off )
( 23:51 20-08-2015 )
Спасибо...
Хорошая тема,а советы вообще супер,нужные

---

[deleted] ( off )
( 06:13 22-01-2016 )
да, Марина сечет

---

Magnetism ( off )
( 11:57 28-02-2016 )
Проходила всякие тесты и методики, не только из интереса, а по профессиональной необходимости, так что это не просто моё субъективное мнение, а подтверждно тестами- заниженная.

---

Морфеич ( off )
( 05:08 03-03-2017 )
Нормальная у меня самооценка, гг

---

*БЭМБИ* ( off )
( 02:57 04-03-2017 )

Часто себя оцениваеш？

---