ну а чо :-(
unintended
( off
)
(
20:48 12-09-2014
)
Цитата: cool_
ну а чо :-(
не, ничо :( а какие еще способы есть?
Vigyr
( off
)
(
20:49 12-09-2014
)
Цитата: cool_
на турнике йа каг сасиска балтайус..
мож причина в том,што бицуха ещо слабовата,а весу хватает..вес свой поднять с трудом поднемайу :(
отжимайся.
unintended
( off
)
(
20:50 12-09-2014
)
Цитата: Vigyr
отжимайся.
да, плечи слабенькие
ХАМИЧЕЛА~
( off
)
(
20:50 12-09-2014
)
Цитата: cool_
ХАМИЧЕЛА~, ааа вот так...
а мну падругому хуячит щас..
гантеля 6 кг правда.
Вытягиваеш руку (одну) просто прямо (не вверх,а в районе груди) и с вытянутой рукой и гантелей делаешь 15-20 приседаний..потом переходим на другую руку..и так по очереди,пока руке не отваляца .цразы.
купи нормальные гантели
шестёрками смысла нет корячить
пуд минимум надо.ок.
шестёрками от бомбит.lol.
цоол_
( off
)
(
20:51 12-09-2014
)
Цитата: Death_Star
не, ничо :( а какие еще способы есть?
руке там на талийу ложить,башку задерать так кудата...
да йа особо и не помню :(
цоол_
( off
)
(
20:53 12-09-2014
)
Цитата: Vigyr
отжимайся.
ну..отжыманий 15-20 могу за один писест сделадь..потом с передышкай и опять папёрло...
Так эта...
йа в основном занимаюс 1 раз в день...все упражненийа делаю..с гантеляме,пресс,отжымания,присидания,разминка...не мало??один раз в день?? .хм.
цоол_
( off
)
(
20:54 12-09-2014
)
Цитата: ХАМИЧЕЛА~
купи нормальные гантели
шестёрками смысла нет корячить
пуд минимум надо.ок.
шестёрками от бомбит.lol.
дак,мну дрыщ.чо хател та .цразы.
Грейнджер
( off
)
(
20:54 12-09-2014
)
спать хочу ппц
)