багратион2
( off
)
(
14:42 30-03-2014
)
Доброго вам здаровья. В теме про упражнения на грудь коснулись про колесо. Это меня толкнуло на создание этой темы. Мы знаем чем хороши базавые упражнения незнаюшим поясню в них количество суставных згибов больше одного. Вобшем чем сложнее технически упражнение тем больше задействовано групп мышч. Итак колесо это универсальный снаряд по эффективности и трудоемкости. В верхней части работают руки, плечи, но особенно нагружаются грудные мышцы и мышцы спины. Средняя часть тоже работает. Сгибатели-разгебатели пресса так же. Низ спины, ягодицы, бицепсы бедра и квадрацепсы. Для начанаюших или кто будет делать упражнения 1ый раз рекомендую делать с колен, прогиб и згиб делать медлено если тяжело то делайте короче прогиб. Так же прошу заметить что это упражнение не на массу скорее на рельев и тонус мышц. Так же оно удобно тем что его можно делать где угодно.
Nolimit@
( off
)
(
15:01 30-03-2014
)
Давайте тему про гимностического козла создадим))или про диспандер))резиновое колесо))
багратион2
( off
)
(
18:41 30-03-2014
)
не пойму вашей иронии. я сделал что то не так?
Gauzer
( off
)
(
18:43 30-03-2014
)
багратион2, ты занимаешься с этим снарядом?
багратион2
( off
)
(
18:45 30-03-2014
)
Да
багратион2
( off
)
(
18:49 30-03-2014
)
Дело в том что данное упражнение ещё даёт понять какие мышцы дают слабину.
Gauzer
( off
)
(
18:50 30-03-2014
)
Цитата: багратион2
Да
Я так понимаю- недавно и хочешь узнать новое? Или хочешь поделиться?
багратион2
( off
)
(
19:16 30-03-2014
)
занимаюсь больше 3 лет был перерыв в год но втечении этого времени пытался вклиниться обратно. Покупка колеса доло понять мои слабые места.
Олег!
( off
)
(
20:54 30-03-2014
)
багратион2,это гимнастика(физкультура)вобщем не вижу смысла в этом калесе.
Gauzer
( off
)
(
21:09 30-03-2014
)
Цитата: багратион2
занимаюсь больше 3 лет был перерыв в год но втечении этого времени пытался вклиниться обратно. Покупка колеса доло понять мои слабые места.
А узнав свои слабые места ты укрепил их с помощью колеса или дополнительно что-то использовал?
)