Данная тема закрыта для обсуждений!
-
~Барби_ДрелЬ~
( off
)
(
16:53 22-10-2013
)
И яйцо с молоком после тренировки
[цит] ~уксус~
( off
)
(
16:53 22-10-2013
)
просто мне седня пащему та приснилось что я заимел себе штангу.
.хм.
[цит] ~Барби_ДрелЬ~
( off
)
(
16:55 22-10-2013
)
Цитата: ~червяк~
а чо бе? вкусно
мне нет, я люблю спаржу, жуется так же
[цит] ~уксус~
( off
)
(
16:55 22-10-2013
)
Цитата: ~Барби_дрелЪ~
И яйцо с молоком после тренировки
я читал, ещё творог бананы. молоко обезжиреное должно быть.
жрать это либо после либо за час до тренировки. есть много раз в день. 6 кто то писал.
И тогда будешь расти как на дрожах до своего генетического предела. а дальше - стероиды.
По мне так они глупость. Для себя и генетический предел великое достижение)
[цит] ~уксус~
( off
)
(
16:58 22-10-2013
)
ещё важно иметь здоровый сон. во сне мышцы востанавливаются.
всё так просто и очевидно, что чувствуешь себя мудаком не занимаясь такими вещами
[цит] ~Барби_ДрелЬ~
( off
)
(
16:58 22-10-2013
)
Цитата: ~червяк~
я читал, ещё творог бананы. молоко обезжиреное должно быть.
жрать это либо после либо за час до тренировки. есть много раз в день. 6 кто то писал.
И тогда будешь расти как на дрожах до своего генетического предела. а дальше - стероиды.
По мне так они глупость. Для себя и генетический предел великое достижение)
Я знаю
[цит] ~уксус~
( off
)
(
17:00 22-10-2013
)
~Барби_дрелЪ~, а он у тебя штангу тягает не?
[цит] ~Барби_ДрелЬ~
( off
)
(
17:01 22-10-2013
)
~червяк~, Даже могу переписать тебе курсы тренировок у мужа, еще у него даже бумажные тетради есть, каждый день записывает сколько чего сделал а потом чето пересматривает сверяет .цразы.
[цит] ~уксус~
( off
)
(
17:02 22-10-2013
)
Цитата: ~Барби_дрелЪ~
даже бумажные тетради есть, каждый день записывает сколько чего сделал а потом чето пересматривает сверяет .цразы.
всё правильно)
я один сайт со всеми советами находил. нэпэрэпысуй)
[цит] ~уксус~
( off
)
(
17:03 22-10-2013
)
~Барби_дрелЪ~, мне короче интересно сколько он кг поднимает)
[цит]
)