нагрузка будит разной такжи и техника выпалнения, ты делаеш грубую ошибку сравнивая два вида разных упражнений.
Нагрузка будет разной: при отжиманиях нужно учитывать ещё и сам корпус, который дает дополнительную тяжесть (около 1/2 массы тела), помимо груза в рюкзаке.
[ред.
[deleted]
03-03-2015 в 20:48] [deleted]
( off
)
(
20:47 03-03-2015
)
Цитата: Олег!
ну чувствовал может и то. ну по факту это разное, когда тяниш гриф ты его ложеш в одну точку и толкаеш, а когда отжимаешся раз так раз иначе нарушается техника тем самым и удар идёт не на определённую мышцу а в разнобой
Этот нюанс можно ликвидировать, зафиксировав положение ладоней при отжиманиях, например, начертить мелом на земле или любым другим способом.
Наруто-кун
( off
)
(
21:21 03-03-2015
)
Цитата: saharajin45
Этот нюанс можно ликвидировать, зафиксировав положение ладоней при отжиманиях, например, начертить мелом на земле или любым другим способом.
ну это надо тому,кто незнает как руки правильно ставить,и потому чертить следует
[deleted]
( off
)
(
02:14 04-03-2015
)
Цитата: The_BeasT
ну это надо тому,кто незнает как руки правильно ставить,и потому чертить следует
Имелось в виду, чтобы работали одни группы мышц, так как товарищ Олег написал, что при отжиманиях положения рук не фиксируются.
[SpOrTiK]
( off
)
(
09:12 04-03-2015
)
Цитата: saharajin45
Нагрузка будет разной: при отжиманиях нужно учитывать ещё и сам корпус, который дает дополнительную тяжесть (около 1/2 массы тела), помимо груза в рюкзаке.
а куда этот груз в рюкзаке уходить будет ? Ты не сможешь проработать целевую МГ, плюс давление на спину будет, что тоже не есть гуд, да и врядли ты сможешь нормально зафиксировать этот рюкзак и груз в нем, и что ты будешь тренировать такими отжиманиями не ясно. По грудным мышцам ты точно нормально не попадёшь.
[SpOrTiK]
( off
)
(
09:16 04-03-2015
)
Цитата: saharajin45
Имелось в виду, чтобы работали одни группы мышц, так как товарищ Олег написал, что при отжиманиях положения рук не фиксируются.
Олег в целом правильно пишет, да и дело не тока в положение рук.
[SpOrTiK]
( off
)
(
09:24 04-03-2015
)
Вы тогда уж с этими рюкзаками на брусьях занимайтесь и на турнике, так гораздо лучше будет, чем вариант с отжиманиями.
Наруто-кун
( off
)
(
10:48 04-03-2015
)
Цитата: [SpOrTiK]
Вы тогда уж с этими рюкзаками на брусьях занимайтесь и на турнике, так гораздо лучше будет, чем вариант с отжиманиями.
не знаешь,как называется римень на который можно гирю зацепить?
[SpOrTiK]
( off
)
(
12:08 04-03-2015
)
Цитата: The_BeasT
не знаешь,как называется римень на который можно гирю зацепить?
тяжелоатлетический пояс. К нему крюк цепляешь и на него уже вешаешь.
Наруто-кун
( off
)
(
12:40 04-03-2015
)
Цитата: [SpOrTiK]
тяжелоатлетический пояс. К нему крюк цепляешь и на него уже вешаешь.
)