Nolimit@
( off
)
(
08:02 03-02-2015
)
[quote: "Kane"]И ещё новеньким. Для начала сойдёт банка прота, гейнера и креатин. Ну и конечно же правильное питания[/]гейнер и есть прот)
Наруто-кун
( off
)
(
08:47 03-02-2015
)
Цитата: Nolimit@
геракаклом станешь))
надеюсь.troll.
[deleted]
( off
)
(
18:58 27-02-2015
)
Цитата: [SpOrTiK]
Обновим старую тему...
Многие спрашивают как набрать вес, "накачаться" ? На самом деле всё просто, нужно идти в зал и заниматься. Никакие "тренировки" дома не помогут.
И что это означает, что никакие тренировки дома не помогут? Я только дома и набирал и массу, и форму, и рельеф делал также дома.
[deleted]
( off
)
(
19:02 27-02-2015
)
Цитата: [SpOrTiK]
Обновим старую тему... Основной упор нужно делать на базовые упражнения, они дадут рост массы и силы значительно быстрее. Базовые, они же многосуставные упражнения- это упражнения в которых работает больше одного сустава, например: жим штанги лежа- работают два сустава логтевой и плечевой. Приседания со штангой- работают коленный и тазобедренный и т.д Упражнения в которых работает один сустав- называются изолированные-это различные сведения и разведения рук, сгибания и разгибания ног, и т.д Такие упражнения для накачки не подходят, они используются для более детальной проработки, начинающим их использовать смысла нет.
На счет базы согласен - это хороший вариант набора мышечной массы и силы.
[ред.
[deleted]
27-02-2015 в 19:03] enzo__sport
( off
)
(
19:59 27-02-2015
)
Цитата: saharajin45
И что это означает, что никакие тренировки дома не помогут? Я только дома и набирал и массу, и форму, и рельеф делал также дома.
если есть инвентарь- можно хоть где делать. Только сомневаюсь в том, что у большинства начинающих есть скамьи для жима, силовые рамы, штанги, гантели с любой развесовкой и различные блины... Не считая многого другого... На одних твоих отжиманиях ничего не построишь.
Олег!
( off
)
(
13:59 28-02-2015
)
Цитата: saharajin45
На счет базы согласен - это хороший вариант набора мышечной массы и силы.
это самый главный способ наборы массы основа основ;-)
[deleted]
( off
)
(
10:09 02-03-2015
)
Цитата: enzo__sport
если есть инвентарь- можно хоть где делать. Только сомневаюсь в том, что у большинства начинающих есть скамьи для жима, силовые рамы, штанги, гантели с любой развесовкой и различные блины... Не считая многого другого... На одних твоих отжиманиях ничего не построишь.
А кто говорит об отжиманиях, хотя и на них можно набирать неплохо, но с доп. весом. Я считаю, что у любого уважающего себя мужчины должны быть дома и штанга, и гантели, и гиря, и жгут, и остальное. Естественно, имеется в виду частный дом, а не квартира - 3х3.
[ред.
[deleted]
02-03-2015 в 10:14] Наруто-кун
( off
)
(
10:19 02-03-2015
)
Цитата: saharajin45
А кто говорит об отжиманиях, хотя и на них можно набирать неплохо, но с доп. весом. Я считаю, что у любого уважающего себя мужчины должны быть дома и штанга, и гантели, и гиря, и жгут, и остальное. Естественно, имеется в виду частный дом, а не квартира - 3х3.
в полне верно,у меня гиря и гантели,турник самодельный с брусьями
enzo__sport
( off
)
(
10:25 02-03-2015
)
saharajin45, ага, у нас прям все в частных домах живут и у каждого там свой спортзал. Какие отжимания с доп весов ? Это извращения)
Наруто-кун
( off
)
(
10:32 02-03-2015
)
Цитата: enzo__sport
saharajin45, ага, у нас прям все в частных домах живут и у каждого там свой спортзал. Какие отжимания с доп весов ? Это извращения)
какие еще извращения?.troll.дополнительный вес при отжиманиях это рюкзак с чем то тяжелым,книги,кирпичи и т.д
)