[SpOrTiK], и дориан самый травмированый спортсмен. не лучшая идея брать с него пример тренировок. и от себя дабавлю что эти деления может и есть толк когда ты на сушке и тебе нужна полная проработка мышц для лучшего их деления перед конкурсом ну когда ты ходиш заниматся для наращивания массы эти все приколы лишние. тупа береш бицепс к примеру база плюс одно два изоляции все. больше некаких упражнений не нужно то в зале наблюдаю есть ребята на бицуху делают кучу упражнений нафига типа он лучше растии начнет))) так же для других мышц тоже) так же и грудь пришел верх середина низ все. разводки всякие жимы гантэлей под углами нафига все это) типа грудные как у арни и их нужно праробатывать) это сугубо личное мае мнение)))
да это не с него пример , совпало так просто для примера) травмы у него из за ВИТа были . То отдельная тема. Не в сплите дело. . . А как ты верх проработаешь без жимов под углами?
[SpOrTiK]
( off
)
(
17:53 06-08-2017
)
Цитата: Олег!
большинство так и делает и толку 0)
потому что банально копируют вот и ноль толку . При этом забивая на питание и все остальное. А если с умом то все по другому будет. ты спроси у занимающихся ребят . Начинающих и среднего уровня. Кто из них считает каллории и подобное ? Да таких единицы или кто режимы соблюдает. Таких еще меньше . Понятно дело у них и результата толком не будет . Думаешь там следят за тем сколько грамм белка съели ? А потом конечно напишут схема не работает и тд
Олег!
( off
)
(
19:06 06-08-2017
)
Цитата: [SpOrTiK]
да это не с него пример , совпало так просто для примера) травмы у него из за ВИТа были . То отдельная тема. Не в сплите дело. . . А как ты верх проработаешь без жимов под углами?
верх будет расти просто если делать жим штанги под углом
Олег!
( off
)
(
19:07 06-08-2017
)
Цитата: [SpOrTiK]
потому что банально копируют вот и ноль толку . При этом забивая на питание и все остальное. А если с умом то все по другому будет. ты спроси у занимающихся ребят . Начинающих и среднего уровня. Кто из них считает каллории и подобное ? Да таких единицы или кто режимы соблюдает. Таких еще меньше . Понятно дело у них и результата толком не будет . Думаешь там следят за тем сколько грамм белка съели ? А потом конечно напишут схема не работает и тд
на общем набере массы главное есть больше и отдыхать калории считать и не обязательно)
[SpOrTiK]
( off
)
(
19:53 06-08-2017
)
Цитата: Олег!
верх будет расти просто если делать жим штанги под углом
много кто так думает
[SpOrTiK]
( off
)
(
19:58 06-08-2017
)
Цитата: Олег!
на общем набере массы главное есть больше и отдыхать калории считать и не обязательно)
да конечно не обязательно ))) есть больше ))) наоборот меньше надо есть . Только часто .
Олег!
( off
)
(
20:21 06-08-2017
)
Цитата: [SpOrTiK]
много кто так думает
я в этом уверен) я так и делал)))
Олег!
( off
)
(
20:22 06-08-2017
)
Цитата: [SpOrTiK]
да конечно не обязательно ))) есть больше ))) наоборот меньше надо есть . Только часто .
да ладно) можно кушать по яичку 6 6 раз в день) а можно по 5 и также 6 раз в день) вапрос? на каком варианте лучше для набора)
[SpOrTiK]
( off
)
(
14:49 07-08-2017
)
Цитата: Олег!
да ладно) можно кушать по яичку 6 6 раз в день) а можно по 5 и также 6 раз в день) вапрос? на каком варианте лучше для набора)
лишь бы общая каллорийность превышала расход и выходила грамма два белка на кг собственного веса тела . А там уже делишь примерно на равные приемы пищи , относительно не большие порции и все.
S@int_Pro
( off
)
(
22:19 12-09-2017
)
Есть надо много и будет вам масса
)