да почему, много кто плечи делит. Тока обычно с акцентом на заднюю дельту делают проработку
именно так я вижу в первой)))) что бы так плечи паделить)))
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
17:31 05-08-2017
)
Цитата: Олег!
именно так я вижу в первой)))) что бы так плечи паделить)))
а как видел ?
[цит] Олег!
( off
)
* (
23:33 05-08-2017
)
Цитата: [SpOrTiK]
а как видел ?
да всякие спина плечи грудь плечи ноги плечи) а тут чета новое) это как верх груди и бицепс и низ груди и трицепс))) ну нравится занимайся)
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
16:04 06-08-2017
)
Цитата: Олег!
да всякие спина плечи грудь плечи ноги плечи) а тут чета новое) это как верх груди и бицепс и низ груди и трицепс))) ну нравится занимайся)
да по сути ничё нового. Даже Дориан по чему то подобному занимался. Сам сплит имею ввиду . Есть вобще кто ноги делит . На переднее бедро и задние . Квадры отдельно качает, бицепс бедра отдельно. Ну это уже явно лишнее как по мне . Там чистая изоляция . А с плечами можно поэкспериментировать . щас правда уже давно так не занимаюсь . Отдельно только ноги делаю ,все остальное миксую.
[цит] Олег!
( off
)
* (
16:30 06-08-2017
)
Цитата: [SpOrTiK]
да по сути ничё нового. Даже Дориан по чему то подобному занимался. Сам сплит имею ввиду . Есть вобще кто ноги делит . На переднее бедро и задние . Квадры отдельно качает, бицепс бедра отдельно. Ну это уже явно лишнее как по мне . Там чистая изоляция . А с плечами можно поэкспериментировать . щас правда уже давно так не занимаюсь . Отдельно только ноги делаю ,все остальное миксую.
если ты будешь ставить стока тэста скока дориан и быть профи и тебе эту прогу будет составлять тренер тогда это одно! в года ты обычный любитель это уже савсем другое
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
16:41 06-08-2017
)
Цитата: Олег!
если ты будешь ставить стока тэста скока дориан и быть профи и тебе эту прогу будет составлять тренер тогда это одно! в года ты обычный любитель это уже савсем другое
а чем профи от любителя в плане тренировок отличается на твой взгляд ? ) ну генетика там и фарма это само собой понятно и то что не делают больше ничего . А в целом такие же люди . Ненужно просто брать такой же объем работы , подходы ,повторения и тем более веса , а во всем остальном примерно тоже самое как и у всех.
[цит] Олег!
( off
)
* (
16:55 06-08-2017
)
Цитата: [SpOrTiK]
а чем профи от любителя в плане тренировок отличается на твой взгляд ? ) ну генетика там и фарма это само собой понятно и то что не делают больше ничего . А в целом такие же люди . Ненужно просто брать такой же объем работы , подходы ,повторения и тем более веса , а во всем остальном примерно тоже самое как и у всех.
их тренировки не падходят любителям . глупо где то в интернет найти схему тренировак дориана и по ней заниматся)
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
17:17 06-08-2017
)
Цитата: Олег!
их тренировки не падходят любителям . глупо где то в интернет найти схему тренировак дориана и по ней заниматся)
по схемам арни еще глупее заниматься типо грудь - спина и тд. И по схемкам Джо. Ну тем не менее большинство так и делают. Речь то не о программе, а о сплите, то есть деление по мышечным группам. Саму программу никто и не предлагает брать . Просто берется сплит и подстраивается уже под конкретного человека . Тут не интернет ничего ненужно. Нужно свое понимание и представление о тренинге. У меня его за 10 лет более чем достаточно .
[цит] Олег!
( off
)
* (
17:21 06-08-2017
)
[SpOrTiK], и дориан самый травмированый спортсмен. не лучшая идея брать с него пример тренировок. и от себя дабавлю что эти деления может и есть толк когда ты на сушке и тебе нужна полная проработка мышц для лучшего их деления перед конкурсом ну когда ты ходиш заниматся для наращивания массы эти все приколы лишние. тупа береш бицепс к примеру база плюс одно два изоляции все. больше некаких упражнений не нужно то в зале наблюдаю есть ребята на бицуху делают кучу упражнений нафига типа он лучше растии начнет))) так же для других мышц тоже) так же и грудь пришел верх середина низ все. разводки всякие жимы гантэлей под углами нафига все это) типа грудные как у арни и их нужно праробатывать) это сугубо личное мае мнение)))
[цит] Олег!
( off
)
* (
17:22 06-08-2017
)
Цитата: [SpOrTiK]
по схемам арни еще глупее заниматься типо грудь - спина и тд. И по схемкам Джо. Ну тем не менее большинство так и делают. Речь то не о программе, а о сплите, то есть деление по мышечным группам. Саму программу никто и не предлагает брать . Просто берется сплит и подстраивается уже под конкретного человека . Тут не интернет ничего ненужно. Нужно свое понимание и представление о тренинге. У меня его за 10 лет более чем достаточно .
)