обычный2 ( off ) *
( 12:29 09-01-2016 )
и еще,лучше принимать натуральную пищу и не спешить за результатами Главное упорство [цит]

---

enzo__sport ( off ) *
( 20:40 14-01-2016 )
зато удар сильнее, раз попал - и ты упал. Вообще люди в зал заниматься не для драк приходят, а чтобы телосложение улучшить, кому нужны драки , те пусть идут на бокс , кик, карате и т.д [цит]

---

Deuter ( off ) *
( 10:59 19-01-2016 )
опять за драку речь зашла. В драке побеждает тот у кого кирпич [цит]

---

_ANB_ ( off ) *
( 18:24 24-03-2017 )
Протеин [цит]

---

Олег! ( off ) *
( 21:40 24-03-2017 )
ты чертов гений)))) [цит]

---

Vislouh ( off ) *
( 19:06 06-07-2017 )
наберешь. Я набрал 8 за 4 месяца домашних тренировок. Ярко выраженный эктоморф, по русски- дрищ. С точки зрения биологии плевать каким образом ты будешь нагружать грудные. Штангой или весом собственого тела. Тут вся затыка в том, что после этих 3-х месяцев у меня наступил застой. все возможные ресурсы для прогрессирования отжиманиями я исчерпал, так как собственный вес не давал мне необходимой нагрузки. Прначалу выручало утяжеление выполнения отжиманий с помощью блинов, я засовывал их в рюкзак, и выполнял отжимания. Но больше 20 кг в рюкзак положить опасно, так как он порвется просто напросто, и прирост массы остановился. До тех пор, пока не пошел в зал. Так что зря ты так гнобишь отжимания- упражнение работает, но оно годно только тем, кто никогда ранее не имел никакой физической нагрузки, и для его грудных отжимания будут существенным стрессом, который вполне достаточен чтобы запустить анаболические процессы, но действие это будет 3-4 месяца, как показала практика. [цит]

---

[SpOrTiK] ( off ) *
( 16:54 07-07-2017 )
Vislouh, 8 кг за 4 месяца. То не мышцы. [цит]

---

[SpOrTiK] ( off ) *
( 17:02 07-07-2017 )
И рюкзаки все ваши с доп весом нагрузку только вредную на спину и давление на поясницу дают. Жимом то классическим новичкам довольно трудно в грудные попадать, а в отжиманиях она и вовсе рассеяна будет по всем МГ и рабочим и стабилизирующим. [цит]

---

Vislouh ( off ) *
( 17:07 07-07-2017 )
а чего это? Жир что ли? [цит]

---

[SpOrTiK] ( off ) *
( 17:11 07-07-2017 )
и жир в том числе. Ещё вода, гликоген и прочее . Не растут так мышцы . [цит]

---