Хель ( off )
( 01:31 28-07-2013 )
Эта энергия безопасна, когда мы находимся в обычном состоянии сознания, в медитативном же она может навредить. Как только вы расслабились, мысленно поместите себя в светящуюся золотую сферу – она перед вами, она у вас за спиной, по бокам, над головой и под ногами.

---

Хель ( off )
( 01:32 28-07-2013 )
Лучше проделать это, не вставая. Вообразите, что вас окружают семь волн живого света и помолитесь про себя: Господи, окружи меня семью волнами Твоего золотого Света, чтобы они защитили меня от всего. После этой молитовки можно, если хотите, прочитать 90‑й псалом. Как только почувствовали или увидели мысленным взором, что золотая сфера появилась, сразу же, не теряя времени, приступайте к следующему этапу медитации.

---

Хель ( off )
( 01:33 28-07-2013 )
1.Этап очищение чакр:

Медитация‑очищение чакр

Медитация достаточно длинная, на нее требуется порядка получаса – настройка, плюс 5 минут на каждую чакру. Но дело того стоит. Эффект медитации зависит только от концентрации внимания, поэтому не спешите.

---

Хель ( off )
( 01:34 28-07-2013 )
Потратьте столько времени, сколько потребуется: с каждым разом вам будет это удаваться все лучше и лучше, и время медитации сократится. Очень удобно практиковать эту медитацию перед сном, лежа в постели.
1. Сядьте «по‑турецки», ладони положите на колени, глаза закройте, спину выпрямите. Если такая поза неудобна, выполняйте упражнение лежа на спине.

---

Хель ( off )
( 01:34 28-07-2013 )
2. Не меняя позы, спокойно дышите в течение нескольких минут. Расслабьтесь, выкиньте из головы посторонние мысли, настройтесь на медитацию. Дыхание равномерное, чуть глубже обычного, намеренно замедлять его не надо. Придерживайтесь такого ритма на протяже нии всей медитации.

---

Хель ( off )
( 01:35 28-07-2013 )
3. Направьте внимание на свадхистану. Сосредоточьтесь на этом участке, постарайтесь почувствовать чакру. Продолжая дышать спокойно и ритмично, представьте, что вы дышите не через верхние дыхательные пути, а через эмоциональный центр.

---

Хель ( off )
( 01:35 28-07-2013 )
На вдохе чакра насыщается свежей ярко‑белой энергией, поступающей из окружающего пространства, с выдохом из чакры выносится энергетический шлак – его можно представить в виде темного дыма. Время такого медитативного дыхания через чакру – около пяти минут.
4. Переводим внимание на анахату.

---

Хель ( off )
( 01:35 28-07-2013 )
Ощутите сердечный центр, настройтесь на него, а потом начните через него «дышать». Все просто: вдох приносит чистую энергию, выдох уносит грязную.
5. Переводим внимание на вишудху, «дышим» через нее 5 минут и, наконец, на аджну.

---

Хель ( off )
( 01:36 28-07-2013 )
6. После того, как вы «продышите» все четыре чакры, направьте внимание на свою ауру. Сосредоточьтесь на ней, постарайтесь почувствовать ее. Продолжая ритмично дышать, представляйте и ощущайте, как с каждым вашим вдохом аура насыщается свежей энергией из окружающего пространства, а с каждым выдохом освобождается от накопившейся грязи.
7. Закончив очищение, не меняйте положение тела и не открывайте глаз. Дышите медленно и равномерно.

---

Хель ( off )
( 01:36 28-07-2013 )
Дайте своему энергетическому телу свыкнуться с новым состоянием. Не нужно ожидать каких‑то ощущений или пытаться вызвать их у себя. Сидите или лежите расслабленно, думайте только о дыхании.
8. Для выхода из медитации сделайте три глубоких вдоха‑выдоха, потрите ладони друг о друга, проведите ими по лицу, будто вы умываетесь, и от кройте глаза. Через пару минут можно бежать по своим делам.

---