[deleted]
( off
)
(
15:58 26-09-2013
)
НАРОД, кто употребляет дексаметазон ?
Олег!
( off
)
(
13:46 10-10-2013
)
Один день из жизни на сушке.для тех кому интересно...%)
Олег!
( off
)
(
13:47 10-10-2013
)
7-30 протеин изолят 35 гр + молоко 300гр
9-00 5гр всаа через полчаса кардио 48 минут во время него пью снова 5гр всаа
10-20 овсянка 45гр(сухой вес) с кусочками яблока 60гр +200гр рыбы+1хлебец+легкий салат из овощей с добавлением оливкового масла
Олег!
( off
)
(
13:47 10-10-2013
)
12-20 4целых яйца + отдельно 2белка+ 25гр риса (сухой вес) 2хлебца+немного салата
13-20 2финика всаа 7.5гр через полчаса тяжелая тренировка груди, легкие дельты, голень, во время нее всаа 7.5гр, после нее в 15-20 изолят на воде 37 грамм , 5 орешков фундука и 7 миндаля
Олег!
( off
)
(
13:47 10-10-2013
)
16-40 курица 200гр, салат, 1хлебец
18-40 300гр творожной запеканки, 1хлебец
20-40 180гр мяса+2яичных белка+немного салата
22-00 всаа 5гр через 20мин получасовая тренировка верха спины,во время нее 5гр всаа, сразу после нее 37 гр изолята на воде.
Олег!
( off
)
(
13:48 10-10-2013
)
00-30 омлет из 2х целых яиц и 3х белков+1помидор
02-00 270гр творога+ 50гр кусочки яблока+3миндаля+2фундука
отбой:-):-)
итог - 400гр белка и еще около 25из всаа
Олег!
( off
)
(
13:50 10-10-2013
)
Цитата: sssaa
НАРОД, кто употребляет дексаметазон ?
нет и зачем его упатреблять?смысл
Олег!
( off
)
(
22:15 10-10-2013
)
блин щас дома нашел 10 ампул тэст пропинат,тока срок годнасти кончился в 2011г.думаю мож влупить их в зад жалко выкидовать
Sanitarium
( off
)
(
23:43 10-10-2013
)
Олег!, может не стоит рисковать?
[SpOrTiK]
( off
)
(
23:54 10-10-2013
)
Олег!, у тебя на сушке всегда такой строгий распорядок и диета ?
)