не.еще клен.проп.
[SpOrTiK]
( off
)
(
16:45 19-12-2013
)
Олег!, проп на сушке ?
Олег!
( off
)
(
18:01 19-12-2013
)
Цитата: [SpOrTiK]
Олег!, проп на сушке ?
да чтоб масса не падала.а рельеф рос.
Protein
( off
)
(
22:16 03-01-2014
)
Олег!, чей турик брал ?
Олег!
( off
)
(
18:45 04-01-2014
)
Цитата: Protein
Олег!, чей турик брал ?
балкан.
ANDOFALADOR
( off
)
(
23:21 04-02-2014
)
Хочу поделиться рецептом приготовления белкового коктейля из органических продуктов. Для тех,кто как и я,не признает химические препараты. Сразу,за первые две недели тренировок,я набрал 10 кг веса(с 61 до 71). После чего заметил,что прибавлять начал все меньше и пришлось немножко увеличить питание и состав в порциях. За пол часа до трени выпиваю 500 мл и в течении получаса после выпиваю остальное.
[ред.
ANDOFALADOR
05-02-2014 в 00:45] ANDOFALADOR
( off
)
(
23:33 04-02-2014
)
500мл молока(желательно обезжиренного), 2 столовых ложки меда, 20-30 грамм кукурузных хлопьев, 200-300 грамм творога(тоже обезжиренного), 1 куриное яйцо(можно больше). Тщательно смешать. По вкусу можно добавить 1-2 ложки какао, банан, виноградный сок красных сортов,кислый(он перебъет вкус яиц,что позволит добавить в коктейль еще больше яиц). Коктейль приятный на вкус и легко пьется. Не советую злоупотреблять яйцами, можно испортить не только вкус,но и запах. Благодаря напитку я не только получаю заряд энергии и сохраняю результат тренировок,но и употребляю много разных витаминов
[ред.
ANDOFALADOR
04-02-2014 в 23:36]
Прикрепленный файл .jpg:
скачать
(295.3Kb)
Олег!
( off
)
(
16:55 05-02-2014
)
ANDOFALADOR, ты на чем набрал 10кг?????ЗА ДВЕ НИДЕЛИ?????
ANDOFALADOR
( off
)
(
19:19 05-02-2014
)
Цитата: Олег!
ANDOFALADOR, ты на чем набрал 10кг?????ЗА ДВЕ НИДЕЛИ?????
объем бицепса на два сантиметра, бицепса ноги -3 см ну и так далее. На животе появился жир,само-собой. По другому и быть не могло. Учти,я говорю не только о мышцах,но и о жире. С моей небольшой физиономией набрать вес итак трудно,но результаты заметны сразу
Олег!
( off
)
(
21:39 05-02-2014
)
ANDOFALADOR,я понял что о общей массе речь идет а не о чистых мышцах,так на чем набрал на сваем кактэле????я просто стока набераю за курс,при этом жру и пашу шо дурной.
)