[SpOrTiK]
( off
)
* (
08:19 17-08-2012
)
Земеля, файл более 2-х мб нельзя добавить
[цит] Земеля
( off
)
* (
08:23 17-08-2012
)
Цитата: [SpOrTiK]
Земеля, файл более 2-х мб нельзя добавить
Я уже обрезал,один хрен не добавляется,через оперу пробовал,и через родной браузер.,не пойму в чём дело,выдаёт -не повторяйте ваши сообщения-.
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
09:07 17-08-2012
)
становая тяга 260 на 3, в исполнение Земели
[цит]
[ред.
[SpOrTiK]
17-08-2012 в 09:57]
Прикрепленный файл .mp4:
скачать
(733.3Kb)
[deleted]
( off
)
* (
16:14 27-08-2012
)
на повтор обогнал :)
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
06:34 11-09-2012
)
Вчера проход в тяге делал :) 260 на раз Сделал :) на одном Креатине и не много поменял методику тренеровок :) почти восстановился :)
[цит] Земеля
( off
)
* (
06:40 11-09-2012
)
Цитата: Nolimit@
Вчера проход в тяге делал :) 260 на раз Сделал :) на одном Креатине и не много поменял методику тренеровок :) почти восстановился :)
разбил тренеровки на силовые и на массу (веса легче а повторов больше )чередую их каждые 3-4 недели не давая в застой уйти и в перетренерованность
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
09:17 11-09-2012
)
Цитата: Земеля
Зашибок,респект!!А конкретней,что поменял?
Тоесть проще говоря не сижу месяцами на силовых отрабатывая тот или иной вес
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
10:10 11-09-2012
)
Nolimit@, только для спины так распределил или для всего тела? Я тоже раньше чередовал, на силу и на массу по несколько недель
[цит]
)