мне его сжечь нужно,а не отрезать.lol2. А по поводу добавок,то откажусь. Я предпочитаю все натуральное,даже при простуде лечусь народными методами,проверенными,а не бегу в аптеку. Лучше посоветуй,какими упражнениями эффективнее убрать бока и какие продукты не стоит употреблять
[цит]
[ред.
ANDOFALADOR
05-10-2012 в 20:14] ANDOFALADOR
( off
)
* (
20:16 05-10-2012
)
Недавно заметил появление второго подбородка. Это мотивировало меня бегать по утрам,не жрать фаст-фуд и не жрать после шести. А до этого 2 года,периодически,собирался бегать. Никак не мог собраться
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
20:36 05-10-2012
)
Nolimit@, сходи сюда => общие правила форума
также почитай там "Термины и их Определения" Особенно обрати внимание на 1-й и 5-й пункт
[цит]
[ред.
[SpOrTiK]
05-10-2012 в 20:42] [SpOrTiK]
( off
)
* (
21:02 05-10-2012
)
Цитата: Wow_Me
Лучше посоветуй,какими упражнениями эффективнее убрать бока и какие продукты не стоит употреблять
жирное, сладкое, мучное. Я в самом начале темы еще написал -что локального жиросжигания не бывает. Из упражнений помимо аэробных делай повороты туловища с грифом и боковые наклоны на гиперэкстензии, также с гирей/гантелей наклоны корпуса в стороны делай, можно в блочном станке... Из еды- добавь больше клетчатки в свой рацион. И ешь часто и немного
[цит]
[ред.
[SpOrTiK]
05-10-2012 в 21:03] Лекс_Лютор
( off
)
* (
22:51 05-10-2012
)
интересная статья про взаимосвязь тестостерона и жира http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=77[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
00:45 06-10-2012
)
Холестерин непосредственно влияет на тэсто, также как и уровень жира влияет на гормональный фон.
[цит] Лекс_Лютор
( off
)
* (
02:37 06-10-2012
)
в статье этой довольно интересная инфа про гормон лептин и его регулятивную и сигнальную функцию в процессах отложения и накапливания жиров...не знаю насколько всё это достоверно, нужно проверять.
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
08:25 06-10-2012
)
Цитата: Wow_Me
мне его сжечь нужно,а не отрезать.lol2. А по поводу добавок,то откажусь. Я предпочитаю все натуральное,даже при простуде лечусь народными методами,проверенными,а не бегу в аптеку. Лучше посоветуй,какими упражнениями эффективнее убрать бока и какие продукты не стоит употреблять
если без добавок то и будь натуральным с жирком если анаболизм не ускоренный то ни чего не поможет
[цит]
[ред.
Nolimit@
06-10-2012 в 08:27] Nolimit@
( off
)
* (
08:29 06-10-2012
)
[SpOrTiK], если тут находится по всем правилам то вообще Скукота получается . . .
[цит]
)