Всем привет, недавно начал заниматься пауэрлифтингом, приседаю со штангой, становая тяга — все 3 подхода по 10 повторений, за месяц тренировки прибавил 5кг.
И сколько сейчас тянешь и приседаешь?
[цит] Airat1135
( off
)
* (
09:55 15-02-2012
)
Я новичек присед 60 тяга 70, тихо тихо растем :)
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
20:07 15-02-2012
)
Сегодня 170-3*8
[цит] Airat1135
( off
)
* (
20:25 15-02-2012
)
Цитата: Nolimit@
Сегодня 170-3*8
давно занимаешься?
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
17:53 16-02-2012
)
Цитата: Airat1135
давно занимаешься?
12лет
[цит] Airat1135
( off
)
* (
20:24 16-02-2012
)
Респект и уважуха! И успехов... :)
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
01:18 17-02-2012
)
Цитата: Airat1135
Респект и уважуха! И успехов... :)
Спасиб
[цит] -земеля-
( off
)
* (
17:05 21-02-2012
)
проходку сегодня делал за 3 недели до соревнований.,232.5 кг.,встал.,без бинтов и на спорт.,питании.
[цит] [deleted]
( off
)
* (
01:10 22-02-2012
)
Цитата: Nolimit@
Месяц дал отдыха от приседа остальное все делал !присед начиная с завтра ,думаю со свежеми силами побить свои рекорд 240
хочу похвастаться, как записался в зал на второй тренировке выжал 240 ногами! до этого никогда не качался, вешу 75
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
04:49 22-02-2012
)
Цитата: -земеля-
проходку сегодня делал за 3 недели до соревнований.,232.5 кг.,встал.,без бинтов и на спорт.,питании.
)