[SpOrTiK]
( off
)
* (
19:56 20-10-2012
)
ANDOFALADOR, опять бан хочешь за офф топ?
__
успеваешь восстанавливаться после тренировок 4-5 раз в неделю?
[цит]
[ред.
[SpOrTiK]
20-10-2012 в 20:05] ANDOFALADOR
( off
)
* (
20:03 20-10-2012
)
Земеля, так,или иначе,ноги тренируются. Тема о тренировках ног. Массы,или выносливости,не имеет значения. 5 раз в неделю я очень много хожу пешком. 6 раз в неделю бегаю по утрам. 4 раза в неделю приседаю по 8О раз
[цит]
[ред.
ANDOFALADOR
20-10-2012 в 20:05] Земеля
( off
)
* (
20:11 20-10-2012
)
успеваешь восстанавливаться после тренировок 4-5 раз в неделю?[/quote]Не всегда.,у меня так,первая половина недели-3 тренеровки это очень тяжёлые,а вторая половина-одна,две это средняя интенсивность или даже лёгкая.
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
20:16 20-10-2012
)
Земеля, сколько тренировок ног в неделю у тебя?
У меня- одна тяжелая, одна легкая- в зависимости от цикла.
[цит]
[ред.
[SpOrTiK]
20-10-2012 в 20:16] -земеля-
( off
)
* (
21:50 20-10-2012
)
Цитата: [SpOrTiK]
Земеля, сколько тренировок ног в неделю у тебя?
У меня- одна тяжелая, одна легкая- в зависимости от цикла.
У меня 2 приседа в неделю,тяжёлый в начале недели и лёгкий в пятницу или в субботу,раз в 4 недели лёгкий присед заменяю приседаниями в -ножницах-.
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
07:52 21-10-2012
)
Цитата: [SpOrTiK]
Nolimit@, хорошие результаты в приседе. Стан соло ?
сначала окс сейчас стан :)
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
07:54 21-10-2012
)
Цитата: Земеля
Виталя,когда у нас соревнования?:)
все основные на следущий год а край по жиму и троеборье в ноябре у нас в красноярске
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
07:55 21-10-2012
)
Цитата: ANDOFALADOR
Земеля, ну,раз у тебя малоподвижный образ жизни,тогда понятно. Я привык много ходить. К универу и с универа домой. На работу,с работы. На работе постоянно хожу. И по остальным делам. Для меня это уже вошло в привычку. Ноги самые сильные и выносливые части тела. В конце дня я еще укрепляю коленные связки,приседаю. Вот так я их и тренирую
ломоносов Блин :)
[цит] Земеля
( off
)
* (
06:29 24-10-2012
)
Вчерашний присед:210х4,220х3,225 2х2 и 230х1,видео последнего подхода к вашему вниманию:)
[цит]
Прикрепленный файл .mp4:
скачать
(528.8Kb)
Djon_Preston
( off
)
* (
08:43 24-10-2012
)
Земеля, "глаза птеродактеля" О_о. сурово, меня бы наверное переломило))))
[цит]
)