Я подробное описание дать не смогу, ты не поймешь толком. Да и это надо наглядно показывать. Попроси чтоб тебе кто-нибудь из парней в спортзале показал.
[цит] Земеля
( off
)
* (
19:34 07-02-2012
)
.hm.с прямых ног что ли тяга?
[цит] [SpOrT1K]
( off
)
* (
19:35 07-02-2012
)
Цитата: ПОЛЫСАЕВЕЦ
да неудобно это както будет!а че за румынская?как выполняется?
это нормально у нас многие кто так делает.
[цит] ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
* (
19:37 07-02-2012
)
Цитата: [SpOrT1K]
Я подробное описание дать не смогу, ты не поймешь толком. Да и это надо наглядно показывать. Попроси чтоб тебе кто-нибудь из парней в спортзале показал.
знаешь у нас такой зал что я со своими знаниями чуть ли там не самый умный по теме тренировок!а к тяге 90% вообще негативно относятся
[цит] ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
* (
19:38 07-02-2012
)
Цитата: Земеля
.hm.с прямых ног что ли тяга?
че тоже про румынскую не в курсе?
[цит] Земеля
( off
)
* (
19:42 07-02-2012
)
Цитата: ПОЛЫСАЕВЕЦ
че тоже про румынскую не в курсе?
Все по разному её называют.,это тяга с прямых ног грубо говоря.,я её частенько делаю...
[цит] ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
* (
19:43 07-02-2012
)
Цитата: Земеля
Все по разному её называют.,это тяга с прямых ног грубо говоря.,я её частенько делаю...
так с прямых ног ведь лучше спина работает а не ноги
[цит] [SpOrT1K]
( off
)
* (
19:44 07-02-2012
)
Цитата: Земеля
.hm.с прямых ног что ли тяга?
можно и сгибать немного, если в начале гибкости не хватает.
[цит] ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
* (
19:46 07-02-2012
)
Цитата: Хлопец))
Кто знает,от приседаний скорость бега ухудшается?(я имею ввиду,что если регулярно приседать,мышцы становятся побольше,а это вроде минус,если идет речь про спринтерский бег)
я думаю приседания с отягощениями закрепостят твои ноги!но это личные догадки)
[цит] [SpOrT1K]
( off
)
* (
19:50 07-02-2012
)
Цитата: ПОЛЫСАЕВЕЦ
так с прямых ног ведь лучше спина работает а не ноги
там не спиной, там надо корпус отводить назад. Ты должен чувствовать как работает именно биц. бедра. Он должен устать раньше чем низ спины. Штангу держи шире хватом чуть шире плеч и начинай отводить жопу назад)) пока штага не опустится примерно до середины голени. Если будешь правильно выполнять ты сам почувствуешь как он тянется.
[цит]
[ред.
[SpOrT1K]
07-02-2012 в 19:52]
)