Всем привет, недавно начал заниматься пауэрлифтингом, приседаю со штангой, становая тяга — все 3 подхода по 10 повторений, за месяц тренировки прибавил 5кг.
И сколько сейчас тянешь и приседаешь?
Airat1135
( off
)
(
09:55 15-02-2012
)
Я новичек присед 60 тяга 70, тихо тихо растем :)
Nolimit@
( off
)
(
20:07 15-02-2012
)
Сегодня 170-3*8
Airat1135
( off
)
(
20:25 15-02-2012
)
Цитата: Nolimit@
Сегодня 170-3*8
давно занимаешься?
Nolimit@
( off
)
(
17:53 16-02-2012
)
Цитата: Airat1135
давно занимаешься?
12лет
Airat1135
( off
)
(
20:24 16-02-2012
)
Респект и уважуха! И успехов... :)
Nolimit@
( off
)
(
01:18 17-02-2012
)
Цитата: Airat1135
Респект и уважуха! И успехов... :)
Спасиб
-земеля-
( off
)
(
17:05 21-02-2012
)
проходку сегодня делал за 3 недели до соревнований.,232.5 кг.,встал.,без бинтов и на спорт.,питании.
[deleted]
( off
)
(
01:10 22-02-2012
)
Цитата: Nolimit@
Месяц дал отдыха от приседа остальное все делал !присед начиная с завтра ,думаю со свежеми силами побить свои рекорд 240
хочу похвастаться, как записался в зал на второй тренировке выжал 240 ногами! до этого никогда не качался, вешу 75
Nolimit@
( off
)
(
04:49 22-02-2012
)
Цитата: -земеля-
проходку сегодня делал за 3 недели до соревнований.,232.5 кг.,встал.,без бинтов и на спорт.,питании.
)