Вчерашний присед:210х4,220х3,225 2х2 и 230х1,видео последнего подхода к вашему вниманию:)
красава на сухарях:) я халтурю маленько Принимаю фарму и уже 220 на 6 :)
[цит] Земеля
( off
)
* (
19:50 24-10-2012
)
Цитата: Nolimit@
красава на сухарях:) я халтурю маленько Принимаю фарму и уже 220 на 6 :)
Мои сухари это креатин и жидкие амино,это всё из спорт.,питания на чём готовлюсь.А 220 на 6 в бинтах это шикарный результат.
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
20:43 25-10-2012
)
Цитата: Земеля
Мои сухари это креатин и жидкие амино,это всё из спорт.,питания на чём готовлюсь.А 220 на 6 в бинтах это шикарный результат.
В дни тренеровок жидкие -скайтек-,а в выходные и перед сном в пилюлях тоже -скайтек-:)
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
13:26 05-11-2012
)
Земеля, за неделю до соревнований как ты тренеруешься ?и после соревнований отдыхаешь ?
[цит] Земеля
( off
)
* (
14:38 05-11-2012
)
Цитата: Nolimit@
Земеля, за неделю до соревнований как ты тренеруешься ?и после соревнований отдыхаешь ?
Да,соревы на следующей недели уже,в Киев еду.,обычно выступаю в субботу или в воскресенье.,значит так выходит-понедельник присед 3 по 5 средний ближе к лёгкому и тяга с прямых ног лёгенькая 3 по 5.,а в среду жим узким хв.,и в четверг уезжаю.,2 дня отдыха и выступаю.Потом отдых 4 дня,больше не могу,в зал тянет:)
[цит] Земеля
( off
)
* (
14:42 05-11-2012
)
Виталя,это я тебе свой чисто план подготовки написал,интенсивность снижаю.,а некоторые неделю отдыхают до сорев.,или на минимальные веса переходят.,организмы разные у всех,мне лично в тонусе надо находится всё время.
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
14:44 05-11-2012
)
Земеля, значит перед соревнованиями только легкие тренировки ?
Сколько упражнений на тренировке делаешь?
[цит]
[ред.
[SpOrTiK]
05-11-2012 в 14:52] Nolimit@
( off
)
* (
15:10 05-11-2012
)
Цитата: Земеля
Виталя,это я тебе свой чисто план подготовки написал,интенсивность снижаю.,а некоторые неделю отдыхают до сорев.,или на минимальные веса переходят.,организмы разные у всех,мне лично в тонусе надо находится всё время.
Ну вот я тоже не могу без тонуса а советуют отдыхать :)
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
15:12 05-11-2012
)
Земеля, кстати я на двух соревнованиях буду в твоей категории выступать :) по жиму и троеборье без экипы :) единственное но :) я тягу и присед не готовил так как не думал что буду выступать даже проход не делал еще :)
[цит]
)